BBB Как свалих 100 килограма без диета
Интелигентният начин да отслабнете. Показания.
Всички предприети режими завършиха по същия начин. Имаше пълен списък с храни, които не ми беше позволено да ям. Спазвах диетата докрай. Отслабвах малко, насилвайки се и със силата на волята си. Тогава дойде неизбежният момент, в който вече не можех да издържа и щях да се натъпча. Без значение колко тегло загубих по време на диетата, тя се върна за броени дни и седмица по-късно бях с 2 килограма по-тежка от преди диетата си. Този ритъм на загуба от 5 килограма, последван от наддаване от 7 килограма, започна през 1990 г., докато през септември 2001 г. достигна максималното ми тегло от 185 килограма.
Тогава имаше голям поврат. На 11 септември бях на косъм от полета 93. Това преживяване ми даде усещането, че живея на заето време. Бях тук, убивайки се за стресова и мразена работа на Уолстрийт и вселената просто ми даде втори шанс.
Затова реших да спра диетите веднъж завинаги с твърдото намерение никога повече да не диета. Вместо това щях да се опитам да разбера защо тялото ми сякаш ме принуждава да напълня толкова много. Реших да разбера какво мога да направя, за да го накара да иска отново да стане стройна. Благодарение на доброто ниво на биохимия, придобито в университета в Пенсилвания, прекарвах дванадесет часа на ден, изследвайки всичко, което можех за хормоните, ензимите, невротрансмитерите и химическите пратеници, каквото и да доведе до улов.
Научих, че устойчивото отслабване не е преброяване на калории, а създаване на среда за отслабване на тялото. Стресът и емоционалните проблеми, които са източник на неблагоприятна хормонална среда, е необходимо да се обърне внимание на проблема от гледна точка на тялото и ума. Нуждаем се от холистичен подход, който разглежда живота ни от психологическа и емоционална гледна точка заедно с това какво и кога ядем.
Загубих 100 килограма за период от две години и половина без диета. От десет години съм със същото тегло и все още не съм на диета. Ям това, което искам, когато го искам.
Ето ключовете за моята трансформация:
1) Прекратих диетата и започнах да подхранвам тялото си.
Чрез изследванията си научих, че тялото ми е хронично гладно за някои важни хранителни вещества, като омега-3 мастни киселини, живи храни и качествени протеини. Погрижих се да си дам възможно най-много реални хранителни вещества с възможно най-добро качество. Ако исках „нездравословна храна“ като бонбони, чипс или пица, ядях ги, когато исках, без колебание. Най-накрая загубих желанието си за цялата тази „нездравословна храна“, защото тялото ми се е научило да предпочита качествени храни, богати на хранителни вещества.
2) Излекувах храносмилането си.
Открих, че една от причините, поради които се озовах в такъв недостиг на хранителни вещества, беше, че процесът на храносмилането ми беше нарушен, така че не успях ефективно да извлека хранителни вещества от храните, които ядях. Храносмилателните проблеми също могат да доведат до възпаление и възпалителните хормони поставят тялото в режим на съхранение. Започнах да консумирам ферментирали храни и приемах пробиотици и храносмилателни ензими, за да нормализирам храносмилането си.