База данни за натриеви активни съставки
Натрият, заедно с хлора и калия, регулира баланса на течностите в организма. Необходимо за въглехидратния и протеиновия метаболизъм и мускулната функция. Клетъчните стени използват натрий, за да позволят на хранителните вещества от кръвния поток да влязат в клетката, а натрият също така позволява на мускулите да се свиват. Натрият се съдържа във всички наши храни. Сега най-накрая можете да научите всичко за натрия!
Човешкото тяло съдържа около 80-100 грама натрий. По-голямата част е в разтворено състояние, а по-малка част се съхранява от костите и съединителните тъкани. Приемате натрий предимно в тялото си под формата на сол, тъй като трапезната сол всъщност е натриев хлорид. И трябва да консумирате сол дори при най-строгата диета!
Препоръчителни продукти, съдържащи натрий. Кликнете върху снимката им, за да ги видите!
Витамини и минерали
Без натрий храната не само може да се чувства безвкусна - без натрий тялото ви се дехидратира, метаболизмът ви се забавя.
Каква полза от натрия?
Добър ли е натрият? Как може да бъде това? Навсякъде чувате, че осоляването е нездравословно, свързва водата и е нездравословно. Прекомерната консумация на сол има негативни последици като развитието на сърдечни и кръвоносни нарушения. Обаче не е много късмет да преминете и от другата страна на коня.
Липсата на сол има подобни последици за здравето като прекомерната консумация.
Вашето тяло наистина се нуждае от съдържанието на натрий в трапезната сол!
Приемът на сол е още по-жизненоважен, ако тренирате. Докато тренирате (т.е. ако натискате силно тренировката), изпотяването също премахва солта от тялото ви, така че определено трябва да я замените.
Сърдечносъдова система
Натрият помага при кръвно налягане при регулиране на нивото на.
Натрият участва в мускулната контракция, включително сърдечен мускул е.
Клетки
Натрият е отговорен за осмотичното налягане подходящото ниво е от съществено значение за здравословното функциониране на клетките.