Бавно отслабвайте Linecoaching 18042013 - 12 26
Тази тема ще ви цитира пасаж от книгата на Chozen Bays, Mindful eating, който от своя страна ме мотивира в БАВНОТО отслабване.
като бърз дежурен гонзалес винаги съм се борил с това. като ако следя хранителните си усещания в продължение на три дни, очаквам вече да съм отслабнал с два килограма (всичко, защото се е случило веднъж!)
така или иначе сега съм сигурен, че отслабвам бавно. и е трудно
мисля, че не съм единственият
този пасаж от книгата ми помогна да спра да се тревожа за това и напротив да оценя бавността на процеса
"След като натрупаме допълнително тегло, не е лесно да го отслабнем, тъй като мастната тъкан действа като ендокринен орган. Сякаш мастните клетки правят всичко възможно, за да се запазят живи и пълни с мазнини, като отделят различни хормони и други химикали. Опитвайки се да отслабнем твърде бързо, ние задействаме тази система за предупреждение за глад в нашето тяло. За да предотвратим задействането на тази аларма, трябва да отслабваме постепенно, около половин килограм до един килограм на месец. "
първата ми реакция: толкова бавно.
и после щракна в главата ми. това трябва да е причината бавно да губим, когато следваме нашите хранителни усещания, защото тялото знае какво прави, иска да достигне равновесното си тегло, но не е програмирано да го достигне за 5 минути.
Ето го, помогна ми да спра да се претеглям всеки ден, да не мисля вече и за LC като диета, а наистина да вляза напълно в този нов начин на хранене, да слушам себе си, без да се състезавам за килограми. защото в крайна сметка е по-добре така. и имаме през цялото време.
Коментари
Да. отслабвайте „бавно“. и има и тази идея, която може да се добави към нея: Внимание, внимание или внимание, „цял живот“.
Всичко това ме кара да мисля за моята „тийнейджърска“ страна: бързо, сега, ще видим утре, това е положителният тийнейджър, но може да бъде и отрицателен: а, не, не бавно, не утре и не цял живот повече !
Накратко, настоящият ми проблем при напредването на програмата е да приветствам (вж. Пълно съзнание) нетърпение и следователно да приемем пълнолетие, нищо общо с отговорностите, да бъдем родители и т.н. Търся себе си това, което отказва да бъде пълнолетно в мен. Толкова съм иначе, дори станах извън задължение и обичам майката на майка си. като законен настойник.