Батут Bellicon за тазовата област
Чрез редовно балансиране върху беликонов еластичен батут се подобряват кръвообращението и реакционната способност на тазовата област; клетките се хранят по-добре и функционират нормално, те не остават неактивни и отслабени.
Много жени, и не само тези с леки тазови проблеми, но и тези, които според диагнозата на техния лекар се нуждаят от операция, са се възстановили частично чрез редовни тренировки с батут с беликон. И в този случай се прилага формулата: използвайте мускулите, активирайте клетките или се откажете!
Важно: Дори жени с леки тазови нарушения (лека инконтиненция на урината) ще загубят урина при тренировка на твърд батут с метални пружини, независимо от неговия размер. Само на батут с беликонови еластични шнурове няма да изпитате тези неприятни симптоми. Чрез правилни и редовни тренировки тазовото дъно ще се заздрави значително и ще функционира нормално.
Като физиотерапевт препоръчвам този вид тренировки за тазовата област на жени и мъже като превантивна мярка. И двата пола ще бъдат засегнати поради процеса на стареене и може да получат лека загуба на урина. Такъв дискомфорт може да възникне и след определени операции при жени, които са имали трудни раждания и отслабени тазови мускули. Нарушенията варират от хронична тазова болка до инконтиненция или невъзможност за изпразване на пикочния мехур в точното време, по-чести нарушения при тези над 50-годишна възраст.
Тазовата област изпълнява следните функции в тялото:
- Тя позволява правилното функциониране на уретрата, ануса и вагината
- Той действа като колан, задържайки вътрешните органи на място
- Много важна амортизационна функция - тазовата област/тазовото дъно наподобява еластичен батут, който поема налягането, движещо се надолу, когато има натиск отгоре и незабавно се връща в първоначалното положение. Еластичността, гъвкавостта и мускулният тонус на тазовата област са много важни за правилното функциониране на тялото. Втвърдяването или отслабването на тази област може да доведе до проблеми с уринарна или чревна инконтиненция.
Използване на батут BELLICON® за функционалност на тазовата област:
Етап 1
След раждането тазовата област първо трябва да възвърне предишния си тонус и еластичност. Не всички жени успяват да се върнат в състоянието си преди бременността. Движението трябва да става постепенно, а балансът на светлината на еластичен батут спомага за много по-бързо възстановяване. Веднага щом родилката усети тазовата си област достатъчно стабилна и тонизираща, тя може да започне да прави леки и редовни тренировки на еластичен батут, придружени от правилната музика. Сред ефектите от тренировките на батут с еластични въжета са изчезването на мускулното напрежение в раменете и шията, стимулиране на циркулацията в тъканната и тазовата област, подобряване на мускулната реакция в тази област.
Етап 2
Ако всичко върви добре - възстановяването се различава от човек на човек - можете да засилите тренировките си. Най-ефективните упражнения за тазовата област са скоковете на предно-задни крака и дясно-ляво кръстосване с редуване на доминиращия крак. Можем да завършим с движения на ръката: дясната ръка се движи напред едновременно с левия крак и обратно. Между сесиите (по 10 повторения всяка) люлеете се леко на двата крака или ходете с ръце, прилепнали към тялото. Не забравяйте хубавата музика, тя е важен стимулант за вашето психическо състояние! Голяма част от тазовата тъкан, включително пикочния мехур, се контролира от автономната нервна система (симпатикова и парасимпатикова), която реагира на благосъстоянието, радостта и стреса и болестите. Правилното обучение на батут bellicon® ви кара да се чувствате добре, спокойно, но ако е твърде интензивно/стресиращо, това води до симптоми на загуба на урина. Това е ясен знак, че трябва да намалите интензивността на упражненията и да се върнете към етап 1. Можете да се върнете към етап 2, когато се почувствате по-готови.
Етап 3
Ако сте успели да завършите упражненията от етап 2 без дискомфорт, можете да започнете да работите по-интензивно и да сложите коремната област едновременно с тазовата област. Препоръчително упражнение са ротациите (колене и ханш вдясно, а в същото време ръцете вляво). Гърбът остава изправен. Направете 10 повторения от всяка страна. Скачането на коленете е друг вид упражнения, които тонизират цялото тяло.
Препоръка: направете редовна програма за упражнения на батут беликон, започнете постепенно и се насладете на това преживяване!
Адаптиран от Гизела Ширмер, физиотерапевт и специалист по таза.