Бащата на нашия най-добър колоездач разкри тайни за подготовката на сина си - разговаряхме с Тибор Валтер
Колоезденето не се избягва и от техническото развитие и това развитие може да се измери не само на велосипеди и облекло, но и на инструменти и софтуер, които измерват представянето на състезателите и помагат при обучение и състезания. Разговаряхме за тези технически устройства, „джаджи“ с Валтер Тибор, бащата и възпитател на Валтер Атила, който спечели колоездачното състезание на Тур дьо Хонгри и сега превъзхожда на Giro d 'Italia, който също беше отличен състезател и спечели няколко унгарски първенства.
По принцип велосипедистите използват три физически устройства по време на тренировки и състезания: компютър за колоездене, ватомер и пулсомер - каза Валтер Тибор.
Велосипедният компютър вече работи на базата на GPS (глобална система за позициониране) на повече от километър и знае всичко, което GPS изчислява, включително скоростта, чрез сателит. Но тя включва и карта, можете да програмирате тренировъчния или състезателния си маршрут, което може да бъде удобно за неизвестен маршрут. Той също така измерва разликата в нивата и събира и съхранява данни от пулсомера и ватметъра.
Пулсът се измерва на гърдите с помощта на каишка за сърдечен ритъм, която е свързана безжично към велосипедния часовник.
Има няколко вида ватметри, които са интегрирани в манивелата или педала и изчисляват мощността от минималното изкривяване на вала на манивелата или педала, а също така комуникират безжично с компютъра.
Съществуват и различни тренировъчни програми, които предлагат зони за обучение от данните, измерени от горните инструменти. Можете да ги използвате, за да съставите най-ефективния план за тренировка, базиран на вата. Такъв софтуер е Trainingpeaks, Golden Cheetah, Wko4-5 - информира Валтер Тибор.
Но какво и защо измерват тези устройства?
От една страна, моментната изходна мощност, измерена по време на тренировка, изразена във ватове, което е най-просто казано силата, с която състезателят натиска педала. (Разбира се, дори завойът на краката трябва да играе роля тук, но за по-голяма простота няма да разказваме подробно сега.) Той също така показва броя на сърдечните удари на велосипедиста в минута. И компютърът събира данни, както и измерва скоростта, измерва нивото нагоре и има безброй функции за тренировка.
Ватметърът е в основата на обучението, основано на вата. "Той също така се развива много и сега е несравнимо по-сложен, отколкото преди 10 години, когато започнах да се занимавам с него." Добавя Валтер.
Отправната точка е тестването. Има и все по-добри протоколи за това, но това, което мнозина са запознати, е тестът „FTP“ (Функционална прагова мощност). Това е 20 минути максимално натоварване и се умножава по 0,95. Умножението е необходимо, защото самият FTP е почасова производителност, така че умножаваме 20-минутните данни по 0,95, за да получим почасовата производителност. Освен това се правят измервания за множество интервали от време, като 1 минута, 5 минути и т.н.
Пулсът върви ръка за ръка с измерването на ватове, той се отнася до умората и способността на спортиста да се регенерира и той има роля при формирането на зони за тренировка. Тази информация също ще ви помогне да решите дали да се насочите към еднодневни или многодневни състезания.
Тези тестове могат да се извършват и в лаборатории за диагностика на ефективността, където могат да се получат по-точни резултати с малко повече научни методи. Тук могат да се дефинират и зони за обучение, но вече има например вземане на кръвни проби в минута, въз основа на което може да се измери производството на млечна киселина в кръвта. Въпреки това, както тренировките, така и състезанията се провеждат на магистралата, а не в лабораторни условия, а измерването в действителност отвън създава различни числа за много хора, отколкото на ролката във фитнеса, например, това важи и за Атила - научихме от Тибор Валтер.
Както и да е, софтуерът също непрекъснато се развива, като се учи благодарение на голямото количество данни. Програмите се използват много и така количеството налични данни също се увеличава.
Данните за вата силно зависят от формата на състезателя. По-висок състезател, като например 80-килограмов състезател, има значително по-голяма мускулна маса от 55-60-килограмов „планински посетител“. Съответно, за по-големия и по-тежък състезател. доставените ватове също са значително по-високи. За да се премахне тази разлика, се използват данни за ват/килограм, което вече позволява сравнение на конкурентите.