Барбел - Защо трябва да увеличавате калориите си, вместо да ги намалявате - Жени и м;

23 февруари 2018 | Ан-Мари Гобейл

трябва

Каква е първата мисъл, която ни идва на ум, когато искаме да влезем във форма? Няма значение дали искате да загубите мазнини, да наберете мускулен тонус, да станете по-атлетични, има същия рефлекс.

Ние мислим за ограничаване на нашите калории. Извадете половината от нашите порции. Да увеличим едновременно нивото си на физическа активност, за да преразгледаме нормите си. Това е рефлекс, който се корени в нас. Благодаря на компаниите за отслабване, които в продължение на почти 3 десетилетия удвоиха усилията си, за да ни накарат да закупим концепцията, според която единственият начин да бъдем добре в тялото си е да гладуваме.

Тази концепция работи за корпорации в света за отслабване. Тук говоря за методите бумеранг, или „чудо диети“, „детоксикации“, предварително опаковани хранителни продукти, шейкове за хранене, корсети, стягащи талията, естетични процедури, насочени към топене на мазнини без усилие. Той „работи“ - в тяхна полза - защото като ви казвам това трябва да ядете по-малко калории, отколкото е необходимо, за да функционирате и да преживеете дните си, те ви подготвят за провал. Обяснявам ви:

1. Искате да влезете във форма: вие сте мотивирани.
2. Вие избирате да ограничите калориите си драстично, по подразбиране. Може да харчите пари за продукт или програма за детоксикация и чувствате, че сте готови.
3. Първоначално през първите няколко дни е трудно, но се държите, защото преобръщате новооткритата си мотивация.
4. След известно време тялото ви, направо гладно, започва да работи срещу вашите усилия; Той използва начини да ви саботира, като например предизвикване на жесток апетит, понижаване на енергийното ви ниво и унищожаване на нивото на интензивност на тренировката ви. Дори мотивацията ви е засегната: изведнъж тя изчезва. Мислите, че можете да се биете срещу Природата, но наистина не можете да спечелите срещу нея.
5. В крайна сметка тялото ви печели и в крайна сметка се проваляте. Вие се пропуквате и дерогирате от строгия си план. В продължение на няколко дни или няколко седмици изглежда не намирате волята да се върнете в седлото.