Барбекю по време на диета, така работи! Precon
Уютните барбекюта с приятели или семейство са просто част от лятото? За нас също! И печенето на скара е приятна промяна по време на Precon Diet. Ще ви покажем как да избягвате калоричните капани и как да комбинирате перфектно вечерта с барбекю с вашата диета за предварително приготвяне.
Не започвайте основното ястие гладно
Ако сте поканени на барбекю вечер, започнете деня с храна Precon, а също така яжте продукт Precon по време на обяд. За първото насищане на грил партито, хапки от сурова храна като домати, кисели краставички и т.н. Ä. или идеална е зелена салата. След това можете да преминете към основното ястие. Така че ядете по-малко от по-калоричните ястия.
За да поддържате калориите под контрол, по-добре е да ядете само едно пълноценно хранене, вместо да ядете нещо отново и отново през цялата вечер. Тъй като понякога несъзнателните закуски отстрани обикновено натрупват много повече калории. Освен това не бързайте, докато се храните, защото чувството за ситост идва само след 20 минути.
Вашият постен избор за месо и риба
Когато купувате месо, е по-добре да използвате филе и пилешки гърди вместо пържени пържоли с високо съдържание на мазнини, бекон и колбаси. Ако трябва да е колбас, най-добре е да изберете колбаси от домашни птици. Те са с по-ниско съдържание на мазнини от обикновените свински колбаси. Скаридите са много подходящи, защото са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Въпреки че сьомгата е с относително високо съдържание на мазнини, тя съдържа здравословни мазнини, които са важни за организма. Тук пъстървата е с по-ниско съдържание на мазнини. Най-добре е да се постави в алуминиево фолио с малко зехтин, лимон, билки, сол и черен пипер и да се готви.
Вашите леки гарнитури
Салатите са много популярни на партита за барбекю. Най-добре е да донесете домашна салата с пресни зеленчуци и билка винегрет. По този начин знаете точно какво съдържа и можете съзнателно да избягвате салатите с високо съдържание на мазнини с майонеза. Съставки като моцарела или овче сирене също увеличават калорийната ви сметка. Яжте много зеленчуци, вместо твърде много хляб.
Просто направете сами сосовете за барбекю
Много сосове за барбекю са на основата на майонеза, съдържат много мазнини и следователно са много калорични. По-специално готовите сосове често са много сладки и следователно пречат на вашата диета. И така, защо да не направите сами сосове за барбекю? Салсата с риба и скампи, направена от сурови, фино нарязани на кубчета домати, е лека и свежа. В зависимост от останалите съставки, те винаги имат различен вкус. Ще бъде азиатски напр. с чили и кориандър. Кимион, накълцана мента и смлян бахар правят соса ориенталски. Каперсите и ситно нарязаните зелени маслини му придават средиземноморски вкус.
Вашият тънък избор с един поглед
Също така изберете умно напитките
Студената бира е особено вкусна за печене на скара, но осигурява много калории. Освен това има алкохол, който забавя загубата на мазнини. Затова се насладете само на една чаша бира или вино или преминете напълно към версията без алкохол. Най-добрият начин да утолите жаждата си е с вода, домашен студен чай (за предпочитане без захар) или шприц за сок (3 части вода към 1 част сок). Това освежава и спестява калории.
Надяваме се, че ще се насладите на следващата барбекю вечер!
Тествайте Precon за 1 седмица
Тестването е над изучаването. Опитайте Precon Diet на специална цена.