Барбекю бургер XXL със сладки картофи Flex-Up! Магазин за тялото

картофи

1 кок хамбургер със сусам

"Бургер Пати"

150g постно говеждо тартар
1 супена лъжица сос за барбекю GOT7
Сол пипер
Чесън на прах
Пресен магданоз

"Покриване"

1 парче сандвич с ниско съдържание на мазнини
GOT7 барбекю сос
Листа маруля
1 домат
½ лук (нарязан на пръстени)
Масло за пържене

"Пържени картофи"

300 г сладък картоф (среден)
Сол пипер
розмарин
Чесън на прах
Памспрей

подготовка

  • Загрейте фурната на 180 ° и първо подгответе сладкото от сладки картофи. За целта нарежете сладкия картоф на пържени картофи или клинове със същия размер и ги разпределете върху хартията за печене.
  • Напръскайте с пампрай, така че подправките да полепнат по-добре и сложете във фурната за около 25 минути.
  • Смесете добре тартара със сол, черен пипер, чесън на прах, накълцан магданоз и супена лъжица барбекю сос. Рулетката може да се приготви и без свързващ агент, но ако искате да сте на сигурно място, можете да добавите няколко незабавни овесени ядки, за да я свържете.
  • Намажете тиган с олио и запържете патицата добре от двете страни. Добавете пръстените лук в тигана и ги изпечете.
  • Междувременно пригответе топинга и коктейла за бургер.
  • Поставете сандвич сиренето върху все още горещата баничка и го оставете да се разтопи.
  • Покрийте бургера с маруля, филийки домати, патица и пържен лук и накрая добавете силен изстрел от сос за барбекю GOT 7.
  • Затворете и се насладете на пресните пържени картофи.

Хранителни стойности (с бургер XXL)

745 ккал
48g протеин
106g въглехидрати
19g мазнини

Допълнителна информация

Този бургер е определението за здравословно „измамно ястие“, без да се чувствате виновни. С почти 800 калории бургерът не е лек, но в пряко сравнение с конвенционалните бургери от ресторантите за бързо хранене е по-добрият избор по отношение на качеството и калориите. Нискокалоричният сос за барбекю GOT7 е идеалното допълнение и не само осигурява страхотни акценти по отношение на вкуса, но и спестява много калории.

Моят съвет: Най-добре е да имате най-голямото (и най-калоричното) хранене за деня след тренировка, когато тялото е по-чувствително към усвояването на протеини и въглехидрати и оптималното използване на хранителните вещества е гарантирано.