Бананът е сладък, здравословен деликатес

Отлична храна за всяка част от деня

Много от положителните свойства на бананите имат благоприятен ефект върху здравето ни. Поради сладкия си вкус е популярен плод както сред деца, така и сред възрастни.

бананът

Създадено: 19 декември 2012 г. 10:18
Променено: 19 декември 2015 г. 18:11

Защо си струва да се консумира?

Благодарение на съдържанието на калий, той предпазва от сърдечно-съдови заболявания, както и регулира кръвното налягане и подпомага работата на сърцето. Средно голям банан съдържа 467 mg калий и само 1 mg натрий, така че консумирането на един банан на ден предпазва от атеросклероза и хипертония.

Поради високото си съдържание на фибри, той подпомага храносмилането и предпазва от запек и подпомага усвояването на хранителните вещества. Благодарение на своя антиациден (неутрализиращ киселината) ефект, той предпазва от язва на стомаха, а също така допринася за киселинно-алкалния баланс на организма. Подобрява здравето на костите, предпазва от световъртеж, компенсира загубата на калций поради уриниране.