Бананово смути за балансирана закуска - Aualeu Fit
Вече е известно, че закуската е най-важното хранене за деня. Той бележи началото на нов ден, така че трябва да е богат на витамини и протеини, за да може тялото ни да започне своя ден в сила.
Поради факта, че в повечето случаи сутрините ни са претъпкани и закуската се приема на бягство, ние ви предлагаме проста и изключително питателна закуска с време за готвене само 5 минути. Тази рецепта ви осигурява точно хранителните вещества, от които се нуждаете, за да започнете деня с максимална жизненост, без караница.
Рецепта за бананово смути
Съставките, необходими за приготвяне на закуска за цялото семейство (3 порции), са следните:
- 3 средни банана
- 3 чаши мляко (кокос, бадем, сусам)
- 1 чаша боровинки (пресни или замразени)
- 1 чаша румънски орех
- Подсладител на вкус (мед, стевия, сироп от агава или други)
След като съставките са готови, сложете ги в блендера и разбъркайте на максимална мощност в продължение на 1 минута, след което е готов за споделяне с вашите близки.
Предложената от нас рецепта е изключително лесна за приготвяне, а комплексът от витамини и протеини ви осигурява необходимата енергия през първата част на деня. Като лека закуска, тялото ви ще бъде изпълнено с жизненост. Освен това имайте предвид, че можете да консумирате получената напитка дори в офиса или по пътя за работа или училище.
Върнете се в нашия блог за други здравословни и хранителни рецепти и идеи.
Подобни статии
Какво да ядем за плосък корем
Какви храни са вредни за здравето и как да ги избегнем
10-те предимства на Нар - плод на студения сезон
Как да направите пазаруване на храна
Изключителните свойства на шипката. Важен източник на витамин С.
Приемете здравословен начин на живот
Raluca Tat
Казвам се Raluca Tat, на 34 години съм и възприех здравословен начин на живот преди повече от 18 години, главно поради непоносимост към храна, но и страстта си към готвенето. Тази страст в крайна сметка се материализира при откриването на малко бистро в Арад, наречено Biosweets, което сервира само супер здравословна храна, без захар, без оцветители, без добавки, но със супер вкус и страхотен външен вид. Ястията, които сервираме в нашия ресторант, са много разнообразни, вариращи от смутита, шейкове, ястия за закуска, до менюто за деня, супи, бургери в здравословен вариант с пълнозърнест хляб, приготвен в нашата кухня, но особено десерти, които са наша гордост, приготвени само от плодове, ядки, фурми, кокосово масло и какао, подсладени само с мед, кленов сироп или агаве.