Бананова диета - предимства и принципи
Напоследък е така Японска бананова диета станете хит. Изненадан ли си? Бананите са плодове, които съдържат доста голямо количество хранителни вещества, но много хора, които отслабват, се отказват от тях, като твърдят, че те са прости захари. Оттогава изследванията показват, че Благодарение на бананова диета можете да свалите до 7 кг за кратко време и без последствия.
Какво е бананова диета?
Авторът на банановата диета е завършил медицински изследвания на Hitoshi Wanatabe. Тя придоби известност чрез оперната певица Кумико Мори, която обяви, че е загубила 7 кг за един месец, след като го е използвала.
Банановата диета може да се използва по три начина: в продължение на три дни, седем дни или месец.
Какво е бананова диета?
В Банановата диета, както подсказва името, е свързана с яденето на банани. В зависимост от това колко време отнема, всеки ден трябва да се яде определен брой банани. Този тип диета предполага и премахване на солта от менюто, което предотвратява натрупването на вода в тялото и ускорява процеса на отслабване.
Тридневна бананова диета
В тридневна бананова диета, диетата се основава на яденето на три банана на ден. Освен това изпийте три чаши мляко и 2 литра вода (за предпочитане все още минерална вода).
Продължителността на този тип диета трябва да бъде точно 3 дни, тъй като в случай на удължаване може да сме изложени на липсата на хранителни вещества и минерали. Тридневната диета не трае дълго и за толкова кратко време можем да свалим 3 килограма.
Седмична бананова диета
Когато избираме седмичен вариант, менюто ни изглежда така: През деня ядем три хранения, направени от смес от половин банан, три чаени лъжички овесени ядки, една чаена лъжичка мед и натурално кисело мляко (приблизително 200 мл). Има и две закуски, втора закуска и следобедна закуска, за които ядем ябълка. Тази диета ще ни позволи да отслабнем с 1,5 кг за седем дни.
Месечни бананови пари
Една месечна диета изисква малко по-различни правила за поведение, отколкото три дни и седмица. При месечната диета денят започва с изяждането на целия банан и изпиването на чаша тиха вода.
Съставките за следващите ястия са подбрани според принципите на здравословното хранене, като се избягват сладкиши, мазни закуски, бързо хранене и алкохол. Опитваме се да намалим консумацията на сол, млечни продукти и мазнини, като последното хранене трябва да се приема не по-късно от 20:00 ч.
Ако спазваме тези правила през целия месец, можем да свалим до 7 килограма.
Ползи от бананова диета
Освен че може бързо да отслабнете, банановата диета има и много други предимства. И ето най-важните от тях:
- С високото си съдържание на калий и витамини от група В, бананите помагат в борбата с умората и стреса и осигуряват енергия и осигурете готовност за действие през целия ден,
- Бананите са плодове с относително високо съдържание на калории, така че намаляват чувството на глад и не искаме да ядем,
- Бананите са богати на прости захари, така че не ни се яде други сладкиши,
- От това Комбинирането на банани с овесени ядки с високо съдържание на фибри пречиства тялото ни от токсини,
Бананова диета - за кого?
A Банановата диета не е полезна за всички. Не се препоръчва за затлъстели хора, насочен е към хора с леко наднормено тегло и които искат бързо да отслабнат, напр. преди ваканцията. Бананите са вкусни, но имайте предвид, че този тип диета е с ниско съдържание на хранителни вещества, млечните продукти и мазнините са ограничени, така че бременна бананова диета не е препоръчително. Също така не трябва да се използва от кърмещи хора, юноши и хора след операция.
The Основната цел на банановата диета е да прочисти тялото от токсини, да регулира чревната перисталтика и да подобри външния вид на кожата. По-малко внимание се отделя на физическата активност, когато се използва, но ако искате да очаквате по-добри ефекти за отслабване, трябва да запомните систематични упражнения. Енергичното натоварване обаче ще спомогне за увеличаване на енергийните нужди и по този начин ще увеличи хранителните вещества като протеини и мазнини. В случай на Банановата диета не трябва да увеличава усилията.
The Банановата храна е богата на витамини и минерали, поради което е един от най-здравословните. Той позволява бързо отслабване, регулира нервната система и по този начин подпомага психическото благосъстояние. Може да се използва за по-кратък или по-дълъг период от време в зависимост от планирания ефект, но в никакъв случай не е насочен и изисква от нас да намалим значителен брой продукти.