Бананов ден на банани, тънки заедно!
Дните за разтоварване на банани са популярни именно заради тяхното задание. Повечето съвременни нискокалорични диети забраняват този сладък плод. И това не означава, че бананите са вредни за здравето и допринасят за набор от наднормено тегло. Всичките ви любими плодове са сладък източник на калий, полезни въглехидрати, магнезий и почти единственият дар на природата, способен да замести парче торта или бисквитки. Бананите помагат за поддържането на сърдечния мускул, стимулират възстановяването на мускулите, задоволяват глада и се борят с депресията. Освен това всъщност те не съдържат толкова много калории - само 89 калории на 100 грама, така че в умерени дози може да бъде полезна диета. И дори тези плодове имат уникална "способност" на "въглехидрати" - те облекчават подуването. Банановият гладен ден се препоръчва за почти всеки, който обича този плод и не е презиран да се отдаде на сладко.
Бананов разтоварващ ден: рецепти
Първата рецепта за бананов ден е проста. Вземете половин килограм плодове и 2 литра чиста вода. Веднага щом огладнеете, изяжте банан. Можете да ядете 5-6 пъти на ден, но не си поставяйте за цел да ядете всичко. Яжте колкото искате банани, най-важното - не използвайте този ден захар, сметана, мляко и заместители на захарта в напитките. За един ден хората, които са склонни към подуване, се "хвърлят" с тегло 1 кг. След един ден банани не се препоръчва да се облягате на сол, пушени продукти, колбаси и маринати. Съществува такова свойство на организма като „усвояването“ на солта след въздържане от нея. Идеално е да излезете от деня на бананите на диета, богата на морски дарове, зеленчуци, плодове и нискомаслена извара.
Втората рецепта за един ден на гладуване върху банани е малко по-строга. Трябва да вземете 3 банана и чаша обезмаслено мляко. Млякото може да се добавя към чай или кафе. Едно хранене е банан, едно е мляко. Разпределете храна за 4-5 приема и се опитайте да пиете много вода.
Третата рецепта предлага три банана вместо закуска, обяд и вечеря и чаша обезмаслено кисело мляко с канела по време на хранене. Този ден се препоръчва за тези, които са гладни след банан и искат да ядат нещо по-съществено. Канеленият кефир потиска апетита и ще се чувствате по-комфортно.
Четвъртата рецепта за тези, които се страхуват да ядат банани в неограничени количества. През деня ще трябва да вземете 2 големи банана, 2 зелени ябълки и 1 краставица. Следователно, преди 12 ще ядете банани, от 12 до 17 ябълки и ще вечеряте с безсолна краставица (можете да добавите копър, кориандър или магданоз).
Банановият ден помага ли ви да отслабнете? В дългосрочен план да. Не разчитайте на цифрите, които виждате на кантара на следващата сутрин след ден на разтоварване. Всъщност един ден за разтоварване на бананите позволява малко „разклащане“ на тялото и изваждането му от състояние на стрес, причинено от ниския прием на въглехидрати.
Банановите дни обаче не са без недостатъци. На първо място, ако сте склонни към внезапни колебания в нивата на кръвната захар, след като ядете банан, ще почувствате силно чувство на глад. От тази позиция е по-добре да изберете ден от бананов кефир, да стимулирате перисталтиката и да премахнете излишната течност не по-лошо, но да не причинявате пристъпи на глад. Освен това голямото количество фруктоза може да причини подуване на корема и леко разстроен стомах.
Във всеки случай един ден банани не боли, но не е нужно да превръщате отделянето в диета. Липсата на протеин може значително да забави метаболизма ви и да влоши загубата на тегло.
Били ли сте в ден за разтоварване на банан? Оставете отзивите си.