Бананов чай, лек за проблеми със съня
Бананите са богати на калий и полезни за организма хранителни вещества, със значителен прием на витамини. Не бива да се пренебрегват и банановите кори, особено след като те могат да се използват за почистване на обувки, за овлажняване на кожата, включително за облекчаване на проблеми със съня, с помощта на бананов чай. Ако привлякох вниманието ви, разберете как да приготвяте бананов чай, кога се препоръчва да го консумирате и какви положителни ефекти може да има върху вас.
Как да си направим бананов чай
Банановият чай е направен от бананови кори, богати на магнезий, минерал, който предотвратява прекъсването на съня и ранното събуждане, и калий, вещество, което помага на кръвоносните съдове да се отпуснат, деактивирайки адреналина.
- Няколко добре обелени бананови кори с оцет или сода за хляб
- Чаена лъжичка канела на прах или пръчка
- 1 литър вода
Можете също да добавите лавандула или чаена чанта на вкус.
За готвене вземете банановите кори без глави и ги добавете в тенджера с преварена вода. Оставете ги на огъня за 10 минути, след което изсипете канелата. След това отстранете корите и сервирайте чая с удоволствие.
Този чай от канела и банан трябва да се пие един час преди лягане.
Ползите от бананов чай
Пиенето на бананов чай се препоръчва на хора, страдащи от безсъние, депресия, хронична тревожност, нисък имунитет, лоши метаболитни функции, високо кръвно налягане, остеопороза, проблеми с храносмилането, затлъстяване, възпалителни заболявания и кожни раздразнения или са претърпели операция.
Намалява кръвното налягане
Банановият чай е известен със съдържанието на калий, който ви помага да поддържате здравето на сърцето и да понижавате кръвното налягане. Като вазодилататор, калият не само регулира баланса на течностите в тялото, но и отпуска сърдечно-съдовата система.
Регулира съня
Сънят е изключително важен и когато не спите добре, губите това, което помага на тялото да функционира оптимално. Когнитивният капацитет намалява, двигателните умения се обезценяват, нивата на енергия намаляват и рискът от заболявания като затлъстяване, диабет и рак се увеличава.
Имате нужда от добър нощен сън. Ще се чувствате по-добре, ще функционирате по-добре и ще предотвратите заболяване, ако почивате поне осем часа всяка вечер.
Съществува тясна връзка между високите нива на триптофан, серотонин и допамин и подобрения на съня. Следователно банановият чай е показан за хора със затруднено сън, за тези, които се събуждат в средата на цикъла на съня и вече не могат да заспиват и да развият безпокойство по-късно.
Облекчава депресията
Допаминът и серотонинът, съдържащи се в бананов чай, също помагат за регулиране на нивата на хормона на стреса и подобряват настроението. Ако редовно страдате от тревожност или депресия, добавянето на бананов чай към ежедневната ви диета може да е точно това, от което се нуждаете.
Подобрява костната плътност
В банановия чай има разнообразни минерали, включително манган и магнезий, и двата от които допринасят за минералната плътност на костите. Те могат да помогнат за забавяне или напълно да предотвратят остеопорозата с напредването на възрастта.
Помага за храносмилането
Известно е, че калият и магнезият оптимизират функцията на гладката мускулатура, толкова важна в храносмилателния тракт. Това може да помогне за стимулиране на перисталтичното движение, което регулира движението на червата, като по този начин предотвратява запек, подуване и спазми, като същевременно подобрява усвояването на хранителните вещества.
Стимулира имунната система
Витамин С и витамин А в бананите помагат за стимулиране на имунната система. И двата витамина действат като антиоксиданти, докато аскорбиновата киселина стимулира производството на бели кръвни клетки и витамин А. Той е пряко свързан с предотвратяването на оксидативен стрес в ретината и предотвратява развитието на катаракта.
Допринася за загуба на тегло
Можете да използвате бананов чай за отслабване, защото съдържа витамин А, витамин В, калий, лутеин и други антиоксиданти. Много от тези хранителни вещества допринасят за по-силна метаболитна активност, както и чувство за ситост. С други думи, възможно е да се увеличи пасивното изгаряне на мазнини чрез превъзходна метаболитна функция и да се премахне необходимостта от сервиране на закуски между храненията.
Противопоказания
Дори ако този чай е полезен за тялото, има ситуации, в които е за предпочитане да се избягват:
- в случай на бъбречно заболяване;
- ако бананите са неузрели;
- не се препоръчва за хора с шизофрения
- не се препоръчва в случай на бананова алергия;
Въведете този чай в ежедневието си и се насладете на непосредствените му ефекти, тъй като помага за укрепване на дългосрочното здраве.