Бананите също могат да имат добър ефект при стомашни заболявания - Нетамин

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

От съществено значение за здравословното хранене е да приемате точното количество плодове и зеленчуци, тъй като те могат да ни помогнат да вкараме много витамини в тялото си. Във всеки плод има други ценни съставки, но всяка една е много полезна за нашето тяло. Бананите са много популярни и могат да бъдат получени целогодишно, тъй като се внасят в страната от тропиците, където растат в изобилие.

Банановото дърво произвежда 50 до 70 килограма плодове годишно, които узряват след бране: когато се отстрани от дървото, то все още е зелено, жълтият цвят, с който се хвали в магазините, и едва по-късно. Интересното е, че дивата версия на банана е пълна с големи, твърди семена, само безсеменен сорт, който се отглежда за консумация, така че се отглежда изкуствено. Понастоящем повечето банани се отглеждат в Еквадор, най-големият вносител на банани в страната.

Съдържание на хранителни вещества в бананите (1 чаша = 225 грама сурови, пюре от банани): 1

Витамин A144 IU

Витамин Ц	19,6 mg
Витамин Е.	0,2 mg
Витамин К	1,1 мкг
Витамин В1	0,1 mg
Витамин В2	0,2 mg
Витамин В3	1,5 mg
Витамин В6	0,8 mg
Фолат	45 мкг
Калций	11,3 mg
Желязо	0,6 mg
Магнезий	60,8 mg
Фосфор	49,5 mg
Калий	806 mg
Цинк	0,3 mg
Манган	0,6 mg
Селен	2,3 мкг
Мед	0,2 mg

---