Балът за пилатес - предимства, съвети за закупуване и много упражнения
За интензивно и разнообразно обучение по пилатес трябва да си купите топка за пилатес.
Съдържание. Разделихме тази статия на следните области за вас:
Топки за пилатес в тази статия, които можем да ви препоръчаме.
Обучение по пилатес
Обучението по пилатес е тренировка, която ефективно укрепва дълбоките мускули и по този начин а насърчава здрава и изправена стойка. Редовното обучение по пилатес също може да ви помогне да отслабнете и да приведете фигурата си във форма бързо. Дори ако искате да тренирате себе си шест пакета, тренировките по пилатес са много подходящи, защото това особено коремните и тазовите мускули твърдеше. Пилатес се практикува от много танцьори и спортисти за допълнително и целенасочено изграждане на мускулите.
Пилатес с топка - какви са предимствата на пилатес топката?
За да засилите тренировките си по пилатес или да ги направите по-разнообразни, препоръчително е да си купите топка за пилатес.
Първоначално топките за пилатес са били използвани като част от физиотерапевтичните мерки. Едно Можете също да използвате топки за пилатес като опора използвайте за прости упражнения по пилатес и по този начин ги засилвайте. Защото, от една страна, топката осигурява по-голямо съпротивление, което води до a по-висок стрес върху мускулите. От друга страна, много упражнения в тренировката по пилатес се основават на Балансирайте тялото си, което също се затруднява от топка Пилатес. Това също така натоварва дълбоко вашите мускули. Ще постигнете още по-бърз тренировъчен успех с пилатес топка и можете да приведете тялото си във форма още по-ефективно.
Кои варианти трябва да се разграничат?
На баловете за пилатес прави се разлика между два варианта. Един от вариантите е Мека топка и другият вариант на Тонизираща топка. И двата варианта са описани по-подробно по-долу. Те се различавали главно по размер, което означава, че с топките могат да се изпълняват различни упражнения.
Мека топка
Меката топка е по-голяма от тонизиращата топка. Той може И двете за упражненията на Пиалтес, подкрепящи се, се използват специално за изграждане на мускулите в коремната област предназначени да се използват, както и за упражнения за релаксация и масаж.
Ще бъде ли той в полето на (Самостоятелен) масаж използва, той може да помогне За намаляване на напрежението и дори разхлабят залепналата съединителна тъкан. Също така стимулира кръвообращението.
The Меките топки се предлагат в размери от 18 см до 38 см. Какво трябва да внимавате при закупуване на мека топка и какво трябва да имате предвид при избора на размера на топката, изброихме по-долу. Някои примери за упражнения, които можете да правите с меката топка, са показани в следващото видео:
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече