Балерина диета - Диета
Диетата на балерината е много ефективна, защото не само ви помага да отслабнете, но го прави в дългосрочен план. Тази диета няма списък на задължителните храни.
Deta ballerina - Правилата
2. Не можете да комбинирате храни с протеини като месо и риба.
3. На обяд трябва само да ядете супа.
4. Когато готвите, не използвайте сол.
5. Трябва да ядете само млечни продукти без мазнини.
6. Трябва да пиете 2 литра обикновена вода дневно. Не е нужно да пиете нищо 30 минути преди хранене.
Спазването на тези прости и разумни правила ще доведе до лека загуба на тегло, нормализиране на метаболитните процеси и по-добро здраве.
Балерина диета - Пример за диетичен план
Закуска: Една трета опаковка нискомаслена извара и чаша кисело мляко или обезмаслено мляко (максимум 1-3% мазнина).
Втора закуска: филия хляб с масло, чаша кафе с чаена лъжичка мед.
Обяд: супена лъжица варен ориз, чаша супа и парче месо, нищо повече.
Следобедна закуска: портокал или ябълка.
Вечеря: два часа преди лягане изпийте чаша топло мляко или кисело мляко с чаена лъжичка мед.
Предимства: Диетата на балерината е нискокалорична диета, която ще ви помогне да отслабнете бързо и ефективно. Тази диета ще ви помогне да отслабнете и да поддържате желаното тегло.
Недостатъци: не получавате достатъчно витамини, порциите са много малки.
Използвайте диетата на балерината няколко дни, докато постигнете желаните резултати.