Балансът от "3 хранения на ден" маркетингово изобретение
от Margaux, редактор за красота и благополучие 13 юли 2018 г., 10 ч. 13 мин 1.9k мнения
Дали нашите далечни предци са мислили за техния хранителен баланс? Яжте бизон сутрин за закуска, мамут по обяд с билков сос и задушена от ягоди яйце, задушена от горски плодове вечер? Макар днес да изглежда немислимо да се пропусне едно от трите ежедневни хранения, в други страни тази балансирана диета се разглежда като навик, доведен до крайност. Не би било по-лошо за тялото да яде по-малко, напротив.
Същото ни казаха и с месо или мляко. Днес е решено, вече не сме заблудени. Сега знаем, че животинското мляко не е предназначено за укрепване на костите, а за насърчаване на остеопорозата. Това червено месо не трябва да се яде всеки ден, в противен случай ще запуши артериите ви. Но от тази символика на 3 хранения на ден (или дори 4 със закуски), толкова дълбоко вкоренени в нашето общество, трудно бихме се отказали. Често обаче пропускате закуската. И да не е по-добре.
Трите хранения на ден, градски мит ?
Противно на общоприетото схващане, неспазването на баланса от 3 хранения на ден не би било лошо за вашето здраве, напротив. След проучвания на някои учени може би е по-добре тялото ви да практикува гладуване. Стига да не се разглеждат по никакъв начин.