Балансът между тяло-ум-дух
Тайната на хармонията е балансът между тяло, ум, емоции, дух
Общото състояние на здравето и благосъстоянието са взаимно зависими от петте измерения: физическо, интелектуално, емоционално, социално и духовно. Много е важно да знаете и разберете всички тези измерения навреме, за да осигурите баланс между ума, духа и тялото.
Физическото измерение - отнася се до състоянието на организма - функции, развитие, поддържане, съдържание.
- яденето на питателни храни, за да поддържа енергията на ума и тялото
- избягване на преяждане или „прескачане“ над храненията
- водата е от съществено значение за прочистване на организма
- фитнес и упражнения ще повишат имунитета и издръжливостта на тялото
- дневната почивка трябва да бъде най-малко 7 часа
- трябва да се избягват пристрастяващи вещества
интелект - когнитивна способност за развиване на умения и знания за подобряване на живота. Интелектуалните способности ни помагат да стимулираме креативността си и да подобряваме способността си да вземаме решения.
- Поставянето на цели ще ви помогне много при планирането на живота ви
- всяка възможност трябва да се подхожда открито
- осъзнаване на търсенето и очакванията на другите във връзка със себе си
- положителен подход към всяка ситуация, но особено към конфликти
Емоционалното измерение - отнася се до способността да приемате и да се свързвате със собствените си чувства и чувствата на другите.
Симптомите на емоционални проблеми като депресия, тревожност или склонност към самоубийство не винаги са лесни за откриване, но имат вредни последици. Тук може да бъде полезно:
- Информираността и приемането на силните и слабите страни е от съществено значение за доброто емоционално състояние
- способността да се справяте със стреса и да търсите помощ в случай на нужда
- изграждане на силни комуникационни взаимоотношения със семейството, приятелите и познатите
Социалното измерение: Изграждането и поддържането на задоволителни взаимоотношения е естествено, защото живеем в обществото. Тук могат да се направят подобрения, както следва:
- трябва да увеличим способността си да общуваме с други хора и да бъдем възприемчиви към техните идеи
- приемане и разбиране на различни културни норми
- изграждане на връзки с различни хора
- възприемане на положителен образ на себе си
- подобряване на комуникативните умения
Духовно здраве: Доброто общо здраве е непълно без духовно здраве. Няма предварително определени начини, по които можете да достигнете до състояние на благополучие от духовна гледна точка, по-скоро е въпрос на самоанализ и разбиране на собственото ви съществуване.
Въпреки че всички ние търсим този хармоничен баланс между ума, тялото и духа, за да имаме пълноценен, богат и здравословен живот, това състояние рядко се постига напълно - общо състояние на благосъстояние, здраве и щастие. (нетен източник)
За да се свържете с мен, кликнете ТУК и използвайте формата за контакт.