Балансирано хранене как да не наддавате заседнал начин на живот

Когато седите по цял ден и не спортувате, е трудно да запазите фигурата си. Ето нашите съвети как да не напълнявате, когато сте „заседнал“.

хранене

Това, че не седите на масата, не означава, че трябва да се храните в движение, без да вдигате пръст, за да приготвите здравословни менюта, които могат да бъдат съставени за нула време.

Остракизъм на спешните номера:

Забравете броя на пицата Allô, Allô thai, Allô couscous, Allô cassoulet ... Малко от ястията, известни със своята въздушна лекота.

Заложете на детоксикацията:

Зимата не е задължително да се римува с пустиня, когато става въпрос за ранни зеленчуци. Почитайте плодовете и зеленчуците през сезона, за пълнеж от антиоксиданти, фибри и минерали. Компотите и пюретата имат подходящия профил, който да бъде приет в тавата, и се приготвят много бързо.

Поставете се в сока:

Мармоти не пийте кока-кола, те са станали майстори в изкуството на билковите чайове. Оборудвайте се с бутилката си Thermos, за да отпивате зелен чай и диуретични инфузии по време на диванни моменти.

Японизирайте чинията си:

Планирайте сашими парти, по-просто от суши или маки, тъй като те са обикновени парчета сурова риба ... Мазните риби като сьомга ви осигуряват добра доза омега 3, които имат действие за изгаряне на мазнини.