Балансирани калории за поддържане на теглото Cuget Liber

Повишаването на правилното телесно тегло през целия живот е жизненоважно за поддържане на индивидуалното здраве. Много генетични, екологични и поведенчески фактори могат да повлияят на телесното тегло. Калорийният баланс с течение на времето е оптималното решение за ефективно управление на телесното тегло.

Хората не могат да контролират приема на калории чрез метаболитни процеси, но могат да контролират какво ядат и колко калории използват чрез физическа активност.

"Погълнатите калории трябва да се равняват на калориите, използвани за поддържане на нормално телесно тегло. По този начин консумирането на по-малко калории ще доведе до намаляване на теглото. Това може да се постигне с течение на времето чрез поглъщане на по-малко калории, спортуване и по-добре чрез комбинация от двете.

След като човек е с наднормено тегло, т.е. с наднормено тегло или със затлъстяване, намаляването на мазнините изисква значителни усилия за относителен период от време, дори години. Хората, които успяват да отслабнат и поддържат нормално тегло, са внимателни, когато ядат храна, но тези, които имат проблеми, трябва да се консултират със специалист ", обяснява д-р Кристина Михай, педиатър за основно хранене в Medicover Constanța.

---