БАЛАНСИРАНИ, 1600 КАЛОРИИ - Бети Блу - Вашият център за отслабване

• 1 еквивалент брашно, зърнени храни (напр. 40g овесени ядки или ...)
• 1 млечен еквивалент (напр. 200 мл обезмаслено мляко или ...)
• 1 плодов еквивалент (напр. 150 г грейпфрут или ...)

• 1 еквивалент варен протеин (напр. 120 г мазна риба, сьомга или ...)
• 1 еквивалент брашно, зърнени храни (например: 100 г ориз или .)

Варени зеленчуци в желаното количество и супена лъжица олио (маслини, рапица и др.)

• 1 млечен еквивалент (напр. 150 г отцедено краве сирене, подсладено с плодове или ...)

• 2 студени протеинови еквивалента (напр. 30 g сушено месо и 100 g сирене от духало или ...)
• 5 еквивалента брашно, зърнени храни (напр. 50 г хляб и 125 мл натурална супа от зърнени храни или ...)

Сурово в желаното количество и чаена лъжичка масло

- 1 плодов еквивалент (напр .: 150 г ябълки или ...)

Преглеждания: 340

• Пред
• Следва

---