Балансирана и разнообразна аюрведична храна за деца • Гответе с

25.04.2017 | Джулиана Вайс

Храненето на деца здравословно често не е толкова лесно. Аюрведичното хранене предлага добра възможност да донесете вкусни и балансирани ястия на масата. Ще ви покажем как да прекарате малките през деня по здравословен начин и без да хленчите.

Децата обичат навиците. Ако харесвате ястие, често можете да го хапвате седмици, без да ви омръзва. Трябва обаче да се уверите, че диетата не става твърде едностранна и че тя остава балансирана. Най-добре е да предложите основно хранене, което след това може да бъде модифицирано с различни храни. Повечето деца предпочитат сладкия вкус. Но и другите вкусове не трябва да се пренебрегват в храната.

Децата се хранят според Аюрведа

Аюрведичните учения препоръчват лесно смилаеми храни за деца, които повишават жизнеността. При хранене трябва да се осигури спокойна и хармонична атмосфера, тъй като храносмилането на детето работи най-добре.
За да се даде на детето усещане за стабилност и хармония, храненията трябва винаги да се приемат по едно и също време на деня. Също така трябва да се внимава детето да се храни до насита, така че да се избягва неконтролирано хранене между храненията и храносмилането да не бъде претоварено. Три основни хранения и две малки хранения са оптималното количество за децата. Размерът на основните хранения трябва да бъде приблизително същият като количеството, което детето може да изяде на две длани.
За да може храносмилането да работи оптимално, трябва да избягвате да пиете по време на хранене, ако е възможно. Топъл чай или чаша вода обаче не вреди.
Според аюрведическото учение прясното мляко и плодове винаги трябва да се консумират отделно един от друг. Плодовете са добра закуска между тях, докато млякото например може да се пие загрято преди лягане.

Аюрведичната храна може да бъде съобразена с нуждите на критичните детски вкусове.

Разберете конституцията на детето на Доша

Конституцията на Доша на човек вече съществува в детството. Познаването на дошата на детето ви също ще ви помогне да коригирате по-добре диетата му. Като наблюдавате отблизо най-забележителните му свойства, можете бързо да видите на коя конституция принадлежи. Децата на Вата обикновено са развълнувани, жизнени и се характеризират с подчертано въображение и бърз ентусиазъм. Децата от Пита, от друга страна, са много дисциплинирани и амбициозни от най-ранна възраст. Те обикновено имат тънка и атлетична физика и могат да поемат отговорност в ранна възраст. Децата с конституция на Капха обикновено имат доста силен ръст и лесно могат да бъдат сами. Характеризирате се с високо ниво на съпричастност и сте много съпричастни.