Балансирана диета за здраво дете - CSID Какво се случва, докторе
Децата трябва да се хранят възможно най-разнообразно и здравословно, защото наднорменото тегло може да причини някои нарушения в растежа. Ето защо, нека кажем категорично „НЕ“ на закуските, бързото хранене и да приготвяме всеки ден здравословна опаковка, в която не липсват един или два плода в зависимост от възрастта и усилията на този ден.
Пресни плодове като ябълки, круши, праскови, банани, сливи, грозде, с високо съдържание на фибри, минерали и витамини vs. Сушени плодове, които увеличават риска от кариес, защото са лепкави, трудно се почистват от зъбите и са много по-сладки от пресните плодове. Освен това, поради малкия обем те се консумират в по-големи количества от подобни пресни плодове.
Печено или скара месо срещу. месо, пържено в тиган или добавено към яхнии със сосове, приготвени с ранта (които имат повече мазнини).
Домашни сандвичи, с масло върху хляб Греъм, пресни листа от салата, парчета печено пиле vs. хамбургер от заведения за бързо хранене - кайма и пържено месо, с добавено нишесте, консерванти.
Черен хляб или Греъм vs. бял хляб, много по-бедни на фибри и по-богати на нишесте и бакпулвер.
Натурални плодови сокове и евентуално изцедени от дома зеленчуци, като ябълки и моркови, портокали и грейпфрут, богати на фибри и естествен витамин С vs. подсладени напитки, с добавка на оцветители, захар, стабилизатори и химически есенции, консерванти.
Зеленчуци на пара или на фурна, броколи, натурални картофи или сурови зеленчуци - като морковени пръчици и стръкове целина vs. пържени картофи или други пържени зеленчуци (които са по-калорични, някои от витамините изчезват при пържене, добавят се серия от токсични съединения, получени от нагряването на маслото). 
Домашна пица с хрупкав тънък плот от натурални и здравословни съставки, с пресни зеленчуци (гъби, резенчета лук, домати, чушки, постна шунка, моцарела) vs. пица от бърза храна или замразена от супермаркета, също приготвена със стабилизатори, консерванти, със съдържание на мазни сирена.
Пресни млечни продукти, естествени храни като мляко, кисело мляко, разбито мляко, сана, кефир, извара vs. кисели млека, които съдържат много опасни консерванти и имат много калории, които могат да застрашат здравето на вашето мъниче, ако се консумират всеки ден.
Научете повече от печатното издание на добавката Джуниър за месец ноември 2008г
