Балансирайте минералите си в кетогенна диета #SODIUM DIETE CETOGENE, фитнес и супер сили SUPER

Натрият наистина е основният проблем в минералния баланс при кетогенната диета. Тъй като хората искат да увеличат калия, те искат да увеличат магнезия, но натрий, СОЛ, НЕ. това ги плаши.

И така, за лошите ученици, които не са следвали: Давам ви връзките за ревизиите:

Транзитен проблем, проблем с мигрена, проблем с гаденето, вертиго ... обърнете внимание на хората, това е за вас!

Две важни точки, които трябва да имате предвид при преминаване от така наречената „стандартна“ диета (отказвам да кажа „нормална“) към кетогенна диета.

Първият е, че тъй като кетогенната диета се състои предимно от масло, олио, месо и зелени зеленчуци, естествено ще консумираме много, МНОГО по-малко сол от преди. Нивото на натрий върви естествено много по-ниско. (особено ако преди сте яли готови ястия).
И второто е, че когато преминем към кетогенна диета, производството на инсулин ще намалее много (вече, защото вече не ядем захар, но и защото сме по-малко устойчиви на инсулин). И когато инсулинът намалее, тялото спира да задържа течности: бъбреците отделят течности до GOGO. От друга страна, трябва да сме наясно, че с това върви и a загуба на електролити и на първо място НАТРИЙ, кой присъства най-много в нашето тяло.

Всъщност тази загуба на натрий може да премине много бързо и причинява симптоми, които вече обсъдихме: мигрена, нулева енергия, световъртеж, гадене, спазми и т.н.

ФУНКЦИИТЕ НА НАТРИЯ

Помниш? Натрият еелектролит, най-присъстващ в извънклетъчната течност. По-скоро той има ГОЛЕМИ отговорности (а аз съм ДАЛЕКО да изброя всичко):

той поддържаеластичност на клетъчната стена: и точно това е позволява на клетките да останат правилно хидратирани!
той участва в баланса на течностите около клетките
той позволява усвояването на калий! Ако нямаме достатъчно сол в организма, целият калий в храната ни ще се загуби, защото не може да премине правилно през клетъчната стена.
той има роля в храносмилане и киселинно-алкален баланс: освен всичко друго, той регулира киселинността на стомаха (натрият е алкален)
подобно на калия, той позволява излъчването на нервни импулси
той подпомага надбъбречните жлези в производството на определени хормони