Бакалавър 7 съвета, за да влезете във форма за тестовете
В сряда, 15 юни, в Бретан, 34 000 кандидати за бакалавърска степен ще започнат работа по задължителните писмени тестове. Една седмица от D-Day може да се усети стрес и умора до степен, че понякога да поемеш. Ето 7 съвета за започване на събитията в добра физическа и психическа форма.
1. Станете зелени
Сега може би не е идеалното време да се откажете от пушенето (може и да го отложите за празниците). От друга страна е крайно време даспрете алкохола, канабиса и други наркотици. Дори в малки количества те значително влошават концентрацията и паметта.
2. Яжте 4 пъти на ден
Главата му в книги и ръката му в пакет чипс или бонбони; лош навик да бъде прогонен незабавно. "Периодът на ревизиите е благоприятен за увеличаване на теглото, предупреждава д-р Gaudin-Piel. Паунда, който след това ще бъде трудно да се загуби!"
Някои храни, които съдържат витамини В 6; В 9 и В12, са известни за укрепване на когнитивните способности: спанак, леща, авокадо, яйце, елда брашно, морски дарове.
За увеличаване на паметта, използване омега 3 мастни киселини (сардини, скумрия, сьомга и някои масла като орехово и ленено масло).
Магнезият насърчава концентрацията и има антистрес свойства: тъмен шоколад, сушени плодове, банани, авокадо.
„И ако наистина кандидатът не успее да състави балансирани менюта, той може да се опита да компенсира с няколко таблетки витамин С и магнезий, според недостатъците си“, добавя д-р Gaudin-Piel.