Бадемите ще насърчат l; елиминиране на лошия холестерол

Американски изследователи демонстрираха антихолестеролните свойства на бадемите. Смята се, че тази малка ядка, богата на фибри, повишава нивото на „добрия“ HDL холестерол с 19%, свързано с доброто сърдечно-съдово здраве.

холестерол

Според проучване, публикувано този петък, 11 август в "Journal of Nutrition", бадемите могат да повишат нивото на HDL холестерола (добрия холестерол) в кръвта, но също така да подобрят функцията за транспортиране на лошия холестерол в кръвта до черния дроб.

Предишни проучвания вече са показали, че малките маслодайни семена имат способността да намаляват кръвното ниво на LDL холестерол (лош холестерол), свързано със сърдечно-съдов риск.

Изследователи от държавния университет в Пенсилвания проследяват пациенти с висок лош холестерол в продължение на шест седмици. Първа група участници консумират 43 грама бадеми на ден, еквивалентно на голяма шепа, докато контролната група яде кифла с банан.