Бадеми - противотуморни свойства и невероятни ползи
Бадеми - ценни свойства на пълноценната храна
Кажете ми, кога за последно сте яли бадеми? Ако дори не можете да си спомните, повярвайте ми: след като прочетете тази статия, първото нещо, което ще сложите в количката, ще бъде торба с бадеми хрупкави и вкусни, чудесни за здравето! Витамин А, В, Е, F, К, калций, желязо, магнезий, цинк, фосфор, селен, фолиева киселина, Омега 3 и Омега 6 мастни киселини, фибри и протеини, всички тези чудеса се намират в малките бадеми; антитуморни, стимулиращи имунитета, енергизиращи, разкрасяващи и много други свойства правят бадемите храна, която не бива да липсва в ежедневната ви диета.
Бадеми - лечебни свойства с прекрасен вкус
- Бадеми - пробиотични свойства: честата консумация на бадеми подобрява храносмилането, намалява броя на "лошите" бактерии в храносмилателния тракт, бори се със запека и ускорява метаболизма; за ефективно усвояване на минерали от бадеми се препоръчва да ядете бадеми с храни, богати на витамин С.
- Бадеми - основни свойства за сърцето: с незначително количество наситени мазнини и холестерол 0 и поради високото съдържание на калий, магнезий, витамин Е и мононенаситени мазнини, редовната консумация на бадеми намалява риска от инфаркт, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и регулира нивата на холестерола, но също така инсулин.
- Бадеми - свойства за стимулиране на имунната система: особено през студения сезон се препоръчва да се ядат около 20 бадема дневно, за да се избегнат грип и настинки, съдържащите се в тях вещества (особено тези в бадемовата кора) повишават защитните механизми на организма срещу вируси и инфекции.
- Бадеми - стимулиращи свойства на мозъчните клетки: консумацията на бадеми е изключително полезна за мозъка, особено при деца и възрастни хора, високото съдържание на Омега 6 мастни киселини и фосфор допринася значително за развитието и оптималното функциониране на мозъка; важно е и антидепресантното действие на триптофана, незаменима аминокиселина за мозъка в състава на бадемите.
- Бадем - противоракови свойства: поради много високото съдържание на антиоксиданти, бадемите предпазват тялото от действието на свободните радикали, а значителното количество фибри допринася за намаляване на рисковете от рак на дебелото черво или ректума.
- Бадеми - прекрасни свойства за кожата и косата: Витамин Е, Омега 6 мастни киселини и калций в състава на бадемите укрепват и придават блясък на косата, подобряват външния вид на кожата и ни помагат да поддържаме зъбите си здрави по-дълго.
- Бадеми - енергизиращи свойства: яденето на бадеми реминерализира тялото, като му помага по-лесно да преодолее симптомите на физическа или психическа умора и периоди на интелектуално претоварване, като ни дава енергия и подобрява способността да учим и помним.
- Бадеми - помощ при отслабване: поради високото съдържание на фибри, протеини и здравословни мазнини, бадемите ни дават усещане за дълготрайна ситост и премахват жаждата за храни с високо съдържание на мазнини или захар. Шепа бадеми е идеална закуска, но не бива да прекалявате, тъй като бадемите са доста калорични, 100 г бадеми означава 570 калории.
Migadale - прекрасни свойства за младост и здраве
И така, ето какво се крие зад тези малки и вкусни плодове, твърде малко обмислени от всички нас. Бадемите са отлични както като обикновена закуска, така и като гарнитура към ястия с пиле, риба или салати.