Б режими; Ръководство за диети за отслабване и отслабване
Презентация
Най-добрата диета в живота е комбинацията от упражнения, промяна на хранителните ви навици, постепенно модифициране на поведението и отслабване в дългосрочен план. Това има 3 фази.
Фаза 1 се състои от практикуване на спорт, без да се налага да променяте хранителните си навици. Фаза 2 усилва вашите упражнения и постепенно променя хранителните ви навици, а фаза 3 поддържа вашите спортни и хранителни навици, като същевременно стабилизира теглото ви. Целта на тази диета е да поддържате усилията си за цял живот.
Продължете да четете →
Презентация
Създадена от Маги Гринууд-Робинсън, диетата на бикини е за един месец. Определете предварително колко килограма да свалите, когато започнете диетата. Диета „бикини“, защото е идеалната диета за разходка по плажа в бикини. Диетата планира да консумира само 2 порции храни от следните категории храни: богати на протеини млечни продукти, нишесте, плодове и зеленчуци с ниско съдържание на захар, с изключение на нискокалорични зеленчуци, които могат да се консумират без предварително предписано количество. Съществува и формула за диетичен шок с по-забранени храни, която намалява млечните продукти и въглехидратите до 1 порция.