Азиатска салата с оризово фиде и зеленчуци - диетични съвети и рецепти

Азиатска салата с оризови фиде и зеленчуци

Тази вкусна азиатска салата, разнообразна в цветове, вкусове и ползи! Прави около 5 порции или 5 средни чинии (за 5 души).

Хранителни стойности "приблизително" направено за 1 порция са следните:

Калории: 167 kcal; Въглехидрати: 19,4 g; Протеини: 6,6 g; Мазнини: 7 g.

За да направим тази салата, са ни необходими следните съставки:

азиатска

1 малко зеле и 1 малка глава маруля, нарязана на жулиен.

1 средна ряпа (или 1 краставица) и 2 средни моркови, настъргани на ситно.

1/2 кутия сладка царевица (

относно 100 g пилешки гърди (или пуешко котлет), нарязани на малки кубчета. След това се готвят на тиган, в малко слънчогледово олио (едва лъжица за маса). Или ако предпочитате, можем да ги приготвим на скара.