Азбуката на лечебните храни

лечебните

В Америка от 90-те години насам „суперхрана“ се използва, за да ги различи от храни, които са специфично здравословни и имат лечебен ефект.
Днес здравословното хранене най-накрая става модерно и у нас, обръщаме повече внимание на това, което ядем. По-долу подчертаваме 14 храни, които са изключително здравословни.

Редовното хранене и приемът на изброените храни ще спрат шансовете за нарастване на различни заболявания, като диабет тип II, високо кръвно налягане, някои видове рак, затлъстяване и болест на Алцхаймер.

Четиринадесетте храни, които могат да променят живота ни:

1. Bab - намалява затлъстяването
2. Боровинки - по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания
3. Броколи - намалява честотата на катаракта и намалява честотата на вродени дефекти
4. Овес - намалява риска от диабет тип 2
5. Оранжево - за предотвратяване на инсулт
6. Тикви - намалява риска от различни видове рак
7. Соя - понижава холестерола