Аз, типове тела! Вие принадлежите към Sport4you
Генетиката играе основна роля във вашите тренировки, независимо дали тренирате у дома или във фитнеса, бягате или вдигате тежести. Като цяло хората могат да бъдат класифицирани в три групи въз основа на генетични черти, с различни характеристики и черти. Също така от вашия тип тяло зависи дали изграждате мускули лесно или не, дали времето, необходимо за регенерация, е дълго или кратко, както и големината на гърдите ви. Ето типовете тела!
Различаваме три типа тяло: мезоморфно, ендоморфно и ектоморфно. Никой не може да бъде ясно и изключително групиран в една група, но повечето от характеристиките все пак определят към кой тип може да се класифицира. Класификацията се подпомага от факта, че основният ни външен вид е генетично кодиран.
Мезоморфният тип
Телосложението на мезоморфните хора е най-подходящо за тренировки и спорт. Всъщност генетиката на тази група предопределя нейните членове за движение, често с атлетично телосложение дори без тренировка. Те имат нисък процент телесни мазнини в тялото си и имат отличен метаболизъм.
Характеристики на мезоморфния тип:
- широки рамене
- тесни бедра
- по-голям сандък
- мускулест вид
- „V-образно“ съотношение рамо-ханш
- минимално отлагане на мазнини
- бърза регенерация
- лесно изграждане на мускулите