Аз съм много повече от това; Обозначете наднорменото тегло и здравето - изследвайте ума си
Виждайки образа на младото момиче в горната част на тази статия (Тес Мюнстер, модел от 120 килограма), вероятно си мислите, че е наистина красива и привлекателна, но „тя е дебела“.
Това е етикетът, с който милиони хора по света се сблъскват всеки ден.
Не можем обаче да пренебрегнем това затлъстяването носи много висок риск за здравето и ние трябва да го контролираме и предотвратяваме. Това е ежедневно усилие, на което се подчиняват всички хора с наднормено тегло.
Ако обаче към това усилие за отслабване се добави тормозът, понякога унизителни етикети и част от отхвърлянето на общество, което определя каноните на красотата по много изключителен начин, мнозина се чувстват унили.
Помислете за нашите тийнейджъри, онези младежи с наднормено тегло, които са жертви на тормоз в училище, които не могат да излязат от този кръг, където ниското самочувствие, социалната изолация и негативните мисли се превръщат в затвор.
Изправени пред това, „яденето“ понякога е единственият начин да се намери облекчение.
Ето защо е важно да се подходи към проблема с наднорменото тегло от хранителна гледна точка, като се прилагат стратегии за постигане на промяна в навиците, за да се избегне заседнал начин на живот.
Също така би било от съществено значение да се осигурят психологически инструменти за намиране на причини, разрешаване на вътрешни конфликти и справяне с този проблем по-ефективно.
Нека да видим всичко заедно.
Психологически стратегии за лечение на наднормено тегло
Първо трябва да разберем, че всеки човек има своя история и личност, която ще ни накара да се нуждаем от определени инструменти. Ето защо е важно да разгледаме всички тези ситуации.
1. Подкрепа от околните
През повечето време затлъстяването има генетичен компонент. Затова също е интересно да се знае какви са навиците, възприети в този контекст.
Може да вземем решение за диета, да подобрим диетата си и да избегнем това, което е опасно за нас.
въпреки това, ако не намерим никаква подкрепа от хората около нас, ще ни бъде много трудно да се справим с това предизвикателство.