Аз съм ефективният начин да не погълнем BorsOnline - Star News - Клюки - Престъпност - Политика
Хранителният психолог Брайън Уансинк не беше неспокоен и извлече последици от поведението на десетки хиляди хора. Той също така разгледа кой от колко чинии се храни, анализира съдържанието на хладилниците, кухненските шкафове, кошниците за пазаруване и дори изхвърли боклука с помощта на колегите си. С неговия метод можете да се отървете от килограмите по начин, който наистина отнема само усилията, за да имате предвид препоръките. Повярвайте ми, тези малки промени са наистина малки!
Пазаруване
Супермаркетите са предназначени да купуват повече, отколкото всъщност се нуждаем. Първата важна стъпка не е да гладувате да пазарувате, а междувременно да се наситите или дъвчете. Ако имате ресторант за бързо хранене в търговския център, може да искате да дъвчете мента, защото ефективно намалява желанието за този тип храна. След като влезете, сложете чантата или сакото си в празната кола, като намалите наполовина частта, която трябва да се запълни. Тъй като за първи път зеленчуци има почти навсякъде, нека напълним наполовина нашата кошница/количка с тях. Няма значение дали е прясно, консервирано или мирелит, но половината от храната, която купувате, трябва да бъде зеленчуци или плодове. Осветлението не е толкова силно за храни, които са нездравословни, за да не причиняват вина на потребителите, затова избягваме подобни линии.
