Аз съм 93 кг, как да отслабна - тежа 85 кг спешно, за да отслабна
Започна да отслабва, защото беше осмиван заради количката си, иска да свали 50 килограма
Определете дата: Диетата беше съставена за: - Хляб за актуализация на закуската, нарезки, много зеленчуци или актуализиране на печени продукти - Десет часа: Пропуснах го, защото обядваме рано заради децата. Поръчах това и дори сега. Ако беше нещо, което не ми харесваше, или ако лятото беше как да отслабна, бях доста отегчен от менюто, тогава го правех у дома напр. Или ако бяхме с роднини, не ядох гарнитура за месото, ако не беше възможно да се реши, напр.
- Имам 9 месеца да отслабна
- Отслабвам по цялото тяло
Актуализацията има всичко, но нисък канал. Ядях тези храни, така че отнех около един ден.
Калоричната основа е голяма помощ за това. Опитах и разграждането на кавитационните мазнини, изтичах две 6 подходящи пропуска!
Спортът беше структуриран така, че започнах да тренирам вкъщи в средата на януари, по 35 минути всеки делничен ден, направих ритник на Норби. Е, за първоначалните килограми това също беше доста интензивно!
След това съм 93 кг през февруари започнах да плувам през уикендите, първо беше 1 км, след това стана 2 км, от юни до веднъж седмично стана 2. Мислех, че мога да започна да тичам на 90 килограма, ще мога да се справят. Беше през май.
С началото на бягането извадих турнира, останаха 2 плувания и 3 бягания седмично! Когато планът за бягане свърши, бягах 5 км седмично.
Новини на hoxa.hu
Това е приблизително Сега 8 км минава плавно в едно! Каквото и да играя, имах минимум 5 пъти седмично. През зимата тази редовност намаляваше, но държах 3 пъти седмично! Е, сега съм тук!
Паундовете спаднаха много лесно, като средно 1 паунд на седмица намаляваше до средата на октомври! И не беше трудно, пълно с оставки, поради което обичам актуализацията. Претеглям храната, която ям, и я отвеждам в базата калории, всичко се изчислява по повърхността, виждам колко повече мога да ям този ден! Внасям и спорта, той го изчислява.
Много добра страна, страшно голяма помощ. В началото на диетата си, или по-скоро промяната на начина си на живот, си направих план, който да виждам на кантара от седмица на седмица, за да постигна целта си до края на годината и да имам нормална загуба на тегло.
Убеден съм, че подробното планиране и калорийната база ми донесоха успех!
30-40-50 години, които не искат да свалят 5 килограма
В таблицата планирах колко бих искал да загубя за определен период от време, поставих това като цел в Базата, която изчисли всичко за мен! След всяко хранене приемах какво ядох и колко вече можех да ям този ден!
Не бихте повярвали какъв контрол ви дава сайтът! Сякаш вече бях видял към следобеда, че този ден бях доста зле с калориите, така че си направих непланиран спорт за вечерта! Вече бях в рамката!
Влизам
Как да отслабна, така че да, аз съм доста задълбочен, рационален човек! Проверих го! Карам от седмици и все още си водя диаграма колко трябваше да загубя за една седмица според Base и колко всъщност загубих! Резултатът е много изненадващ, тъй като разликата в kcal средно седмично е 8 месеца.
Това е нищо. Седмичното ми ниво е бисквитка на пекаря ! И тогава имайте предвид, че винаги, когато захапя вкусотиите, направени за семейството, не го поставям отстрани, или че като женска организация, нашата организация работи различно от седмица на седмица.!
И все пак данните са реалистични и се сблъсквате с план и отслабвате Хънтингтън s В момента съм 71,7 кг, мога да сваля 41 кг за себе си и за вас! Как да отслабна с 2 кг е целта или да започна с кантара на шест, но аз вече спечелих ! Благодаря ви Калорийна база и за вас. Марина: Отслабване с 20 кг за 4 месеца и половина Когато започнах да използвам калорийна база Според калкулатора, попаднах в категорията с наднормено тегло, което е обект на 87 кг недостиг на минерали и загуба на тегло на см.
И успях да кача това тегло от 25 кг само за 2 години, което беше причинено от стресиращия ми начин на живот.
И все пак при вида на шокиращия резултат се впуснах в промяна в начина на живот, просто не можех да понеса многото критики, които получих от познати, непознати и членове на семейството. Първоначалните успехи обаче бяха стимул за мен да отслабна - което се дължи главно на калорийната база - аз съм 93 кг. Вече не съм мотивиран от мнението на другите за мен.