Аз; не прекъсвайте всичко, което трябва да знаете

Той е на всички устни! Постоянното гладуване е ТЕНДЕНЦИЯТА за диета в момента. Принципът? Въздържайте се от ядене в продължение на няколко часа, за да се надявате да се стопите като сняг на слънце, но и да засилите енергията си. Но наистина ли е добра идея да изключите храносмилателната си система? ?

което

Това са двама американски журналисти, които са по инициатива на тази неконтролируема диета, която продължава да печели последователи. Ако обаче повечето диетолози се съгласят, че трябва да се храните на равни интервали, тази нова диета наистина си пали носа при обичайните препоръки.

Какво е интермитентното гладуване ?

Принципът на младото прекъсване не може да бъде по-прост: да не се поглъща нищо в продължение на няколко часа, между дванадесет и шестнадесет часа като цяло. По този начин всеки уважаващ себе си по-бързо трябва да седне само в рамките на 8 часа. Целта ? Накратко, изхвърлете токсините и поглезете храносмилателната си система, като я почистите. Защото да, храносмилането не е лесно за организма, който е в голямо търсене. Ето защо гладуването ще му даде тласък, като се отърве от грозните отпадъци. И с добра причина, като се храни в продължение на осем часа и гладува шестнадесет часа, метаболизмът се засилва и клетките се регенерират по-бързо.

Прекъсващо гладуване: инструкции за употреба

Ако практикувате тази необичайна диета, следователно ще ядете между 9:00 и 17:00, между 12:00 и 20:00 или дори между 15:00 и 23:00. С други думи, трябва да направите избор кои ястия ще пропуснете. Закуска? Вечерям ? Ще трябва да изберете своя страна, другарю! Добра новина: в тези времеви интервали: без ограничения. И това е спецификата на тази диета! Гъвкаво по желание, периодичното гладуване се адаптира към всеки, като позволява на заинтересованите да не се ограничават по отношение на калориите и да не се ограничават до броя на храненията. Идеята, разбира се, не е да преяждате, за да компенсирате липсата на храна, а да ядете достатъчно, без излишък. Само една инструкция, която да следвате извън храненето ?