Аз най-добрите храносмилателни храни!
25.01.2019 14:14 Medibon
Храносмилателните проблеми като синдром на раздразнените черва, киселини, стомашни язви, рефлукс, чувствителност към лактоза и глутен стават все по-горчиви дни. И все пак трудно се противопоставяме на ухапванията, които по-късно причиняват мъчения. Ако имате все повече болки в стомаха, подуване на корема и гадене, съветите в тази статия могат да ви помогнат да предотвратите проблеми.
Защо доброто храносмилане е толкова важно?
Нашето храносмилане е цялостна система, което означава координирана работа на няколко органа. Те участват в обработката и транспорта на консумираните хранителни вещества. Бактериите в червата играят решаваща роля за поддържането на здравословно храносмилане.
Нашето тяло използва храна за функционирането и растежа на клетките, за енергията на тялото ни, така че здравословното храносмилане позволява на тялото да функционира оптимално и да остане здраво.
Събрахме няколко добри съвета, за да помогнете на храносмилането да работи по-балансирано и да се чувствате по-добре в кожата си с малко внимание.
Неприятности за по-добро храносмилане
Храни с ниско съдържание на фруктоза
Твърде много фруктози от плодове и други храни могат да създадат проблем за склонните към подуване на корема, така че е добре да ядете храни с ниско съдържание на фруктоза.
Знаеше ли?
Фруктозата не винаги се абсорбира напълно в тънките черва, така че излишъкът отива в дебелото черво, където се храни с чревни бактерии и ферментация, която е придружена от неприятни симптоми като подуване на корема, запек или просто диария. Изборът на храни с ниско съдържание на фруктоза е чудесен начин да усвоите всичките си важни витамини и хранителни вещества, без да нарушавате червата си.