Автоимунен протокол Симптоми на автоимунен палео (AIP), причини за заболяване
по дяволите
Изненадан съм, че все още няма нишка по темата (или съм я пренебрегнал?) Във всеки случай бих искал да обменя идеи по темата, защото в началото ми се струва всичко друго, но не и лесно. Вярвам, че е така, защото тук няма толкова много опит, а в САЩ те са много по-напред. И вторият проблем е как да го направим осъществимо (особено ако сте на работа или други подобни и следователно нямате много време) и къде можете да получите евтини определени храни, защото в противен случай тази диета е много скъпа според мен . И има много рецепти за AIP от САЩ, но понякога не знам кои съставки на рецептите съответстват на споменатите там
Някой прави ли тази диета тук? Случайно попаднах на „AIP“ в някои от публикациите, но не можах да го намеря отново чрез търсене.
Конкретният ми проблем е, че не искам да ям тонове месо, но въпреки това искам да съм сит и не мога да ям много някои неща ((готвя) банани, сладки картофи), защото те имат твърде голям ефект върху кръвната захар. Бих искал да знам как се справят другите.
P.S: Започнах AIP от известно време, заради. Хашимото, докато наскоро лекар отново постави под съмнение диагнозата Хашимото. Наистина вече не знаете на кого да вярвате.
риган
Просто ще избера няколко страници по тази тема:
Не намирам този тип диета за лесна, списъкът на „забранените“ храни е дълъг. Ако има и непоносимост, това най-накрая става трудно.
по дяволите
Благодаря ви риган! Всъщност има няколко връзки, за които не знаех. Малко не знаеше, че CFS се търгува и като автоимунно заболяване. Както казах, има много неща от Америка, включително блогове с рецепти, но не всички от тях могат да се използват (поради съставки, усилия за готвене или твърде тежки KH/месо). Сега открих още няколко блога и няколко други храни, които го улесняват.
За щастие нямам други непоносимости (освен евентуално фруктоза). А тези, които бяха открити преди няколко години с тест IgG4 (и могат да се променят отново с течение на времето), също се избягват до голяма степен в обхвата на AIP. Само с NEM-тата все още не съм съгласен и не обръщам внимание на безглутенова храна (в смисъл, че те „могат да съдържат следи от глутен“)
Както при всяка промяна в диетата, с времето става по-лесно. Списъкът със забранени храни е малко плашещ в началото, но ако разровите някои рецепти, ще откриете, че все още имате широка гама от възможности за готвене. Най-трудното тук, според мен, е, че на практика не можете да ядете готови ястия и да отидете в ресторант или да имате покана някъде. Защото често срещаните неща като черен пипер и слънчогледово олио също не работят. Така че винаги трябва да готвите/отнемате сами. Без моето устройство TK, което си купих преди няколко седмици, щях да се поправя точно сега, тъй като в момента имам малко време за готвене. А авокадото, кокосовият чипс, пушената риба и малко шунка са ми приятели, защото можете да ги ядете, ако междувременно огладнеете (което стана много по-малко поради диетата ми с ниско съдържание на въглехидрати)
Слънчоглед56
Тази статия, публикувана наскоро от DocCheck News, също е интересна:
Доктор, който вече беше в инвалидна количка, премина Палео диета на ГОСПОЖИЦА излекувани.
След това тя направи проучване. За съжаление само тези се възползваха ГОСПОЖИЦА Болен от Палео диета, при които болестта все още не е била толкова напреднала.
много поздрави
Слънчоглед56
по дяволите
Да, Тери Уолс и Сара Балантайн са пионери в AIP. Не знам как изглежда по-конкретно сега с МС, но много хора с други автоимунни заболявания се възползват значително от това, поне винаги получавам това в блоговете, които преглеждам (най-вече търся рецепти)
Но AIP всъщност е нещо повече от диета, тя винаги е свързана с начина на живот. И ако поправите други неща (амалгама и други отрови), можете да постигнете много.
Разбира се, ако болестта вече е унищожила толкова много тъкан, тя не може да бъде обърната, но поне напредъкът на болестта може да бъде намален или изобщо да бъде спрян.
Свързаната статия е интересна и заради червата.
Дросера
Можете да търсите и под други ключови думи. Публикувах под "Kharrazian".
по дяволите
Мога ли да попитам какво ядете през деня?
След като най-накрая разработих такава рутина, сега трябва да променя нещо в диетата си, поне като тест, към ниско съдържание на фруктоза и по-малко въглехидрати и месо.
Досега ям:
Сутрин: домашен чипс от мюсли (направен от кокос, кокосово масло и банан) с плодове и кокосово мляко
Основно хранене: обикновено нещо яхния със зеленчуци и месо, понякога със сладки картофи или нещо подобно
Друго основно хранене: Салата с риба, месо или авокадо като пълнеж
Това беше работило добре от дълго време. Само през последните няколко седмици вероятно бях изял твърде много плодове между тях и затова, от една страна, бях постоянно гладен вечер (затова искам да се махна от плодовете и много KH). От друга страна, искам да тествам дали изпражненията ми се подобряват, когато ям по-малко фруктоза, която за съжаление включва и кокосов орех (инулин). А с месото исках да се огранича до 150гр/ден. Но е трудно да се намери нещо, което да ви изпълни.
Дросера
През последните шест месеца се справих с AIP малко по-свободно. за жалост.
Днес получих лабораторните си резултати - отново антитела.
Очевидно трябва да го правя последователно, а не както разбрах, за да можете да въвеждате други храни малко по малко, ако го толерирате (черва).
Ядях яйца (за закуска) и хляб без глутен, когато бях навън.
За съжаление понякога не купувам такива подходящи неща на масата, но едва ли има стоки с ПДИ и тогава се оставям да бъда съблазнен от малини и нарове и подобни екстри.
Когато бях последователен и от утре ще опитам пак така, сготвих 3 топли зеленчукови (пилешки) ястия в костен бульон и ядох ферментирали зеленчуци.
Отначало винаги бях гладен. Вече не бих го направил така. Отслабнах много (което е добре), но твърде бързо, защото имам амалгама. Мазнините ми просто се стопиха по такъв начин, че се отделяха много (твърде много) тежки метали.
Чувството за глад отслабва с времето, но продължавах да получавам хипогликемия. Трябваше да ям нещо най-късно след два часа, дори през нощта.
По други причини измислих терапия с биофилм и го правя от няколко месеца и "призрака" свърши. Рядко съм гладен - когато наистина не съм ял с часове. Ям много по-малки порции и се пълня от месо с часове. Ако ям печено говеждо на закуска (около 9:00 ч. Сутринта), мога да ям салата или нещо леко отново най-рано в 14:00 ч. Мога да остана без храна поне 12 часа през нощта. Вече не се нуждая от въглехидрати в чист вид (хляб, ориз). Това е достатъчно в зеленчуците и оттогава спрях хипогликемията. За мен Candida вероятно е причинила тези пристъпи на глад, хипогликемия и засищане от въглехидрати. Поне така си го обяснявам.
сутрин: костен бульон и супа (ако искате да е бърза, може би просо каша или пудинг от чиа)
По обяд и вечер: цветна салата (включително зеленчуци, стига моят градинар да я има), кисело зеле, зеленчукова яхния и от време на време печено говеждо или супа пиле като депозит
Не ям месо всеки ден, но когато го ям, ям голяма порция. Пасищното говеждо и супеното пиле се предлагат за съжаление само в по-големи опаковки и нямам опция за фризер.
Не работя, така че мога да прекарам целия ден в готвене и ядене, но това е твърде много и твърде напрегнато дори за мен.
Сега купувам най-вече костния бульон и ферментиралите зеленчуци.
Но последното нямам от няколко седмици, така че само кисело зеле. Но се оправих, ако ядях други зеленчуци, кисели като мляко. За съжаление, правенето на това сам беше толкова често негодно за консумация.
Все още не съм уверен, защото небцето ми все още не се е променило. За съжаление все още намирам повечето "забранени" храни за вкусни и преди всичко удобни.
Със сигурност е трудно да се направи без кокос, без да се прибягва до нещо друго неподходящо. Винаги се нуждая от кокосови продукти като промяна, а също и като "подправка".
по дяволите
През повечето време съм бил много последователен и дори не знам дали наистина съм имал Хашимото или не.
Да, можете да го направите по този начин, опитайте се да въведете други храни парче по парче. Но толерантността се отнася не само до червата, но и до всякакви симптоми. Общото описание предполага, че AIP ще ви направи отново безсимптомни и след това можете постепенно да въвеждате отново отделни храни според определена схема. И при всяка храна обръщайте внимание дали има симптоми или не. Ако имате оплаквания, трябва да продължите да избягвате храната.
Следните уебсайтове могат да ви помогнат:
Повторно въвеждане на храни в Paleo AIP
https://asquirrelinthekitchen.com/reintroducing-foods-on-the-paleo-autoimmune-protocol-aip/
Е, получаването на подходяща храна и тази евтина също е трудно. Аз също ценя органичното. От известно време в магазина ми за здравословни храни има сандък със зеленчуци, където нещата вече не са пресни и струват само половината от цената. За мен това е компромис, но месото, маслата, кокосовото мляко и т.н. все още са скъпи. Също така от дълго време планирам да създам кооперация за храна, която също е по-евтина.
Малини и нарове са съвместими с AIP, нали ?! А иначе много здравословно!
Така че преди сте яли само зеленчуци и месо. Само месо, което да ви засити? Или все пак сте яли много масла и мазнини?
Лекарят ми препоръча масло и мазнини, когато казах, че толкова много месо също не може да бъде здравословно. Но и аз не мисля, че това е наистина добре. Вероятно ще отнеме известно време, преди отново да намеря правилния компромис.
Какво представлява биофилмовата терапия?
Не готвите ли с нишестени храни като сладки картофи, сладки картофи или живовляк? Не искам да се справя напълно без тях, защото те също са важна чревна храна.
Също така съм запознат с това, че изтощавам, а вие искате да се погрижите за нещо различно от пазаруване и готвене. Преди AIP си бях купил фризер, иначе нямаше да е възможно (миналата година бях завършил редовно допълнително образование). Използвано, така че не беше толкова скъпо. Мога само да препоръчам. Събирам напр. винаги костите, които се появяват в торбичка във фризера и когато чантата се напълни, готвя бульона. Или си купувам цяло пиле, отделям "хубавите" неща и ги слагам във фризера, а след това готвя супата с останалите. Така че месото е по-евтино, отколкото ако го купих на отделни части. Когато готвя, винаги готвя стандартна рецепта, ям 2-3 пъти от нея, останалото отива в ТЗ и имате нещо там, когато нямате толкова време. В момента не го получавам правилно координиран, тъй като също купувам специални оферти предварително и TK ми е почти пълен.
С какви очила сте ферментирали? Не съм направил толкова много в това отношение, но искам първо да опитам други неща в посока към червата.
Моето небце е (сега) по-малкият проблем, тъй като често готвя това, което ми харесва и сега имам много рецепти. Тази седмица опитахме чапати от кокосово брашно и нишесте от тапиока. Супер вкусно, но поради посочените по-горе причини не мога да го правя твърде често.
По-трудно ми е да съм навън и дори не мога да изляза спонтанно на вечеря с някого. Или скоро: сватбено тържество трябва да кара през Германия. Може да намеря решение, но трябва да се притеснявам за него, да планирам това, несигурност дали ще работи и няма да свърша с авокадо, банани и кокосов чипс (моят стандарт за движение), докато всички останали празник.
Да, с кокосовия орех все още не знам дали да го избягвам изцяло или просто да го намаля много.