Авокадото е природно лекарство 10 причини да го изядете възможно най-скоро
В европейските страни цените на този зрял, кремообразен малък плод скочиха, издигайки здравословната храна до ранга на хранителните продукти от съществено значение! Chirashi, bruschetta, nachos, guacamole, толкова много гастрономически вариации, които радват гастрономите и подобряват вкусовете на всички ястия. И тази любов към авокадото се материализира в социалните мрежи, тъй като в Instagram има повече от 5 милиона снимки с хаштаг „авокадо“. И тази лудост е напълно оправдана, тъй като суперхрана е мина от ползи за тези, които я превръщат в свой съюзник за здравето! Ето 10 причини, поради които трябва да консумирате този плод всеки ден.
Жертвата на мания, адвокатът успя да спечели наградата за най-"модерната" храна на десетилетието. Вината за хипстърите? Нищо не е по-малко сигурно, тъй като през 2015 г. плодовете бяха класирани като най-популярните плодове в мрежата за споделяне на снимки Pinterest. И фанатиците от авокадо са напълно прави, тъй като последното е неудържим източник на полза. Богат на добри мазнини, пълен с хранителни вещества, съюзник на доброто зрение: това са само 3 предимства от консумацията на този кремообразен плод всеки ден. Като купа или тост, суперхрана може да ви даде 10 ползи за здравето, без които бихте сгрешили.
Ползите от авокадото
1-авокадо, мина от хранителни вещества
Малка порция авокадо осигурява голяма част от препоръчителната доза хранителни вещества. И с основателна причина този плод съдържа много витамини и минерали, на които е добре да се съсредоточите в ежедневната си диета. За порция от 100 g тя осигурява на тялото 39% от дневната му нужда от витамин B9, 20% от витамин Е и 9% от витамин С, толкова много хранителни вещества, които е добре да се консумират редовно за правилното функциониране на тялото му. Познавайки хранителните му стойности, няма съмнение: репутацията на авокадото със сигурност не е открадната !
2-Авокадото, вашият сърдечно-съдов съюзник
Поради съдържанието си в мононенаситени мастни киселини (омега 9), звездата на нашите плочи е храна, която трябва да бъде предпочитана за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Причината ? Този сладък, кремообразен плод повишава нивата на добър холестерол и работи за понижаване на триглицеридите, които увеличават натрупването на липиди в артериите. Здравословен навик, утвърден от науката, тъй като според проучване тази храна, комбинирана с балансирана диета, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.