Авокадо диета Лечение с авокадо
Една от чудесните храни, препоръчвани от специалисти на хора с високи нива на холестерол в организма, е плодът от авокадо. Ако искате да се възползвате от свойствата му и да се насладите на екзотичен вкус, можете да го последвате диета с авокадо. Съдържащите се в него мононенаситени мазнини също допринасят за загуба на тегло, защото те ви дават усещане за ситост, така че вече няма да изпитвате нужда да консумирате различни закуски, които биха могли да увредят фигурата ви.
 | Авокадото е плод, богат на витаминния комплекс В, на витамините С, А и D, но също така и на желязо, калций, калий, фосфор, магнезий и фибри. Освен това този плод съдържа L-карнитин, аминокиселина, която помага за превръщането на мазнините в енергия и е полезна преди фитнес сесиите. Друга причина защо диета с авокадо Препоръчително е да има предимствата, които има по отношение на предотвратяването на сърдечен удар при хора със сърдечни заболявания или склонни към този тип заболявания. |
Диетата с ниско съдържание на мазнини не е достатъчна, за да се избегнат здравословни проблеми и увеличаване на теглото, тъй като е необходима консумацията на храни, богати на витамини и микроелементи, авокадото е идеалният пример в това отношение.
Ако решите да следвате такъв диета с авокадо, трябва да знаете, че имате на разположение различни рецепти, в които този чуден плод може да бъде включен. Те включват салата от авокадо и грейпфрут, супа от авокадо и сос от гуакамоле.
Диета с авокадо, включено в салати
Ако искате обяд с екзотични вкусове, в допълнение към порция постно печено месо, здравословна салата с авокадо и грейпфрут върви чудесно. Приготвя се от плод авокадо и кубчета грейпфрут, 100 грама ядки, маруля, нискомаслено кисело мляко, сол и черен пипер на вкус. Тази рецепта може да бъде част от диета с авокадо, защото това е здравословна алтернатива на продукти, които съдържат мазнини и които привличат вниманието ви, когато сте гладни.
Диета с авокадо, приготвена под формата на крем супа
Рецепта за супа отвътре диета с авокадо това е просто, бързо и вкусно, което можете да приготвите дори когато нямате време да прекарате твърде много време в кухнята. За този деликатес са ви необходими две авокадо, чаша обезмаслено кисело мляко, две чаши пилешка супа, лимонов сок и сол и черен пипер на вкус. Смесете всичко това в блендер, докато стане крем, който се сервира като такъв. За допълнителен вкус можете да добавите крутони, овкусени с чесън или босилек.
Диета с авокадо, приготвена под формата на сос от гуакамоле
Ако гладът не ви дава спокойствие между храненията, но не искате да се отклонявате диета с авокадо, можете уверено да използвате здравословна закуска под формата на пълнозърнест хляб сандвич и сос гуакамоле. За тази подготовка е необходимо да имате в кухнята две авокадо, две супени лъжици кисело мляко, две скилидки чесън, домати на кубчета, чаена лъжичка сол, черен пипер и лимонов сок на вкус. Всичко това се пасира и се смесва, докато стане хомогенно, след което се сервира върху филийки хляб или с царевичен чипс.
Рецептите, които можете да опитате, са разнообразни и вкусни, защото диета с авокадо ви позволява да изпитате много комбинации, всяка с различен вкус, но всички с един и същ резултат - оптимално ниво на холестерол и завидна фигура.