Avis seche 35 ans 1m75 72kg - Страница 1 - Форум мускулатура

Съобщение от klyan »01 юли 2010, 16:00

Следвах съвета ви в продължение на 15 дни:

добавяне на банан към закуска
добавете 20 g ядки/бадеми като лека закуска 1
100g сурови макарони вместо варени
добавете 20 г орехи/бадеми преди лягане

Калориите ми се увеличиха от 1376 до 1600 протеини: 142g въглехидрати: 142g липиди: общо 49g

Но тук има повече загуба на тегло (няма и улов).

Какво трябва да направя ?

Вече мислех да махна банана за закуска, това добре ли е ?

В противен случай кога да премахнете няколко грама въглехидрати, сутрин или обед ?

---