Августска диета с диня 5 рецепти, които ви помагат да отслабнете, гарантирано Румъния Mother News
Динята е фантастична съставка в диетите, но и в тези за детоксикация на организма. Тъй като лятото е в разгара си и пъпешите вкусват най-добре досега, препоръчваме ви да опитате бърза августовска диета, при която звездата е пъпешът.
Ето няколко рецепти с диня, които ви помагат да отслабнете гарантирано и да имате завидна енергия.
1. Освежаваща супа от пъпеш
Пъпешната супа всъщност е коктейл от витамини, минерали и хранителни вещества, към които се добавят активни съставки, които ускоряват метаболизма и спират апетита.
съставки
- 4 чаши диня, нарязана на кубчета
- 2 супени лъжици пресен лимонов сок
- няколко листа мента
Начин на приготвяне
Смесете динята в кухненски робот или с вертикален пасатор, добавете лимоновия сок и поставете супата в хладилника за 2 часа. Когато го изядете, поръсете отгоре листа от мента. Тази динена супа може да се яде за обяд или вечеря. Той има много малко калории, но е невероятно запълващ.
2. Диня супа гаспачо
Снимка източник: lindawagner.net
За разлика от предишната супа, която е най-простата в света, сега ние предлагаме супа от гаспачо, която освен диня съдържа и други съставки, които топят мазнините.
съставки
- 4 чаши диня на кубчета
- 2 средни домата, нарязани на кубчета
- 1 средна краставица без семена
- 1/2 ситно накълцана зелена чушка
- 4 супени лъжици варена царевица
- 1/4 ситно нарязан червен лук
- 1/2 чаена лъжичка настърган джинджифил
- 2 супени лъжици лимонов сок
- няколко филийки люта чушка
- зеленина за гарнитура
- пипер
Начин на приготвяне
Смесете в робота 3 чаши диня и изсипете полученото пюре в голяма купа. Добавете 1 чаша пъпеш на кубчета, краставица, звънец, варена царевица, лук и джинджифил. Накрая добавете лимоновия сок, черен пипер и резенчета лют пипер. Поставете динената супа гаспачо в хладилника за 2 часа.
3. Вкусен сладолед от пъпеш
Вместо висококалорични сладкиши и сладкиши, препоръчваме да ядете вкусен сладолед от пъпеш. Това ще ви охлади и вместо да напълнеете, ще ви помогне да отслабнете здравословно.
Единствената съставка за пъпешен сладолед или по-точно за известните попсикули е сокът от пъпеш, който изсипвате във формички за фризер. Използвайте дървени клечки, за да се насладите по-добре на пъпеш сладолед.
4. Диня кули
Динените кули могат да бъдат много здравословна закуска или изненадващо предястие за гостите.
съставки
- 2 нарязани краставици
- парчета пъпеш с големината на резенчета краставица
- краве сирене
Начин на приготвяне
Поставете филийките краставица в чиния, след това парчетата пъпеш и резените и пъпеш, след това изварата. По-проста рецепта, която не може да бъде.
5. Салата от диня
Салата от диня е идеална в горещите летни дни, когато искате да хапнете нещо пълноценно, здравословно и свежо.
съставки
- кубчета диня
- 2 слоя бебешки спаначени листа
- 1 филия шунка, нарязана на ивици
- 1/4 червен лук, нарязан на риба
- 1 супена лъжица зехтин
- лимонов сок
Смесете всички съставки в купа и консумирайте динената салата, след като я оставите да се охлади в хладилника.
Какви други рецепти за здравословни пъпеши знаете?