Атмосферна; т; време на тенденция; с; депресия на капитала; срещу
Не е нужно да приемате антидепресант, няколко добавки могат да ви помогнат да се почувствате зле.
В Унгария също все повече хора се обръщат към алтернативната медицина и използват допълнителни лекарствени продукти - от добавки с витамини и микроелементи до билки и ароматерапия до хомеопатични лекарства. Но наистина ли са ефективни тези препарати? Специалистите от Health Guide изброяват най-изследваните и най-често използвани хранителни добавки за повишаване на настроението и клинична депресия.
Омега-3 мастни киселини
Три вида омега-3 мастни киселини участват в регулирането на метаболизма ни. Предишни изследвания показват, че диета с ниско съдържание на омега-3 мастни киселини, получени от риба, може да бъде свързана с повишен риск от симптоми на депресия. Оттогава това е потвърдено от няколко други проучвания, така че омега-3 мастните киселини могат дори да се използват в комбинация с антидепресанти. През 2012 г. омега-3 мастните киселини също се оказаха ефективни при лечението на биполярно разстройство.
Същото
S-аденозилметионинът (SAMe) също се намира в почти всички тъкани и телесни течности в тялото и играе важна роля в производството и разграждането на мозъчните невротрансмитери като серотонин, мелатонин и допамин. В двойно-слепи проучвания SAMe (800-1600 mg дневно) е показан като ефективен антидепресант, с по-малко странични ефекти и подобрен отговор на антидепресанти. Въпреки че е скъп, SAMe се понася добре и има само леки странични ефекти (главоболие, безпокойство, безсъние, стомашно-чревни оплаквания).