Астронавт Диета Отслабнете до 9 килограма за 13 дни
Спорен
Искате ли да свалите няколко килограма за много кратко време и да детоксикирате тялото си от мазнини и захар? Така наречената астронавтска диета трябва да прави точно това. Но тази изключително протеинова диета има и своите рискове, които никой не бива да подценява!
Какво представлява диетата на космонавтите?
Астронавтската диета се основава на високо протеинова диета. От една страна, това трябва да гарантира, че се чувствате сити дълго време след хранене; от друга страна, фитнес феновете отдавна са се заклели в предимствата на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като тя насърчава изграждането на мускули и осигурява много енергия.
Тези храни не са разрешени
На първо място, диетата на астронавтите се състои от цяла поредица забрани за храна. Оттам идва и името му, защото, за да се придържате стриктно към тези забрани, трябва да сте толкова волеви, колкото астронавта. Всичко, което е пълно със захар, мазнини и въглехидрати - а следователно и с калории - се премахва от менюто. Те включват:
- ориз
- тестени изделия
- Нишестени зеленчуци (напр. Картофи, моркови, бобови растения)
- Хляб и зърнени продукти
- Плодови сокове, безалкохолни напитки и други сладки напитки
- алкохол
- Готови продукти и бързо хранене
- Сладкарски изделия
Отслабнете чрез мазнини и протеини? Защо анаболната диета не е здравословна за всички
Тези храни са разрешени
Разрешени са всички храни, които също могат да бъдат намерени в протеинова диета. Също така е важно това, което ядете, да съдържа малко или никаква мазнина и никаква захар. Това се отнася за следните храни, например:
- Яйца
- риба
- Постно пилешко и пуешко месо
- Домати и краставици
- Маруля и зелени зеленчуци
- Млечни продукти
- Гъби
- тофу
- Ориз, бадемово и соево мляко
Следните храни също са с изключително високо съдържание на протеини:
Тези 12 храни са истински протеинови бомби
Ако комбинирате тази диета с редовни физически упражнения и пиете поне два литра вода на ден, би трябвало да можете да свалите до 9 килограма за 13 дни.
Защо тази диета е опасна?
Това, което мнозина не знаят: протеиновата диета не е за всеки! Особено ако имате проблеми с бъбреците, не трябва да ядете твърде много протеини. Тъй като излишният протеин се превръща в урея в тялото ви. Само здравите бъбреци успяват да го транспортират извън тялото с урината. Ако те не могат да направят това, може да се получи бъбречна недостатъчност. Само поради тази причина е важно предварително да говорите с Вашия лекар, ако искате да опитате диетата на астронавтите или друга диета с високо съдържание на протеини.
С диетата на астронавтите има допълнителен рисков фактор, че подобно на гладуването, човек консумира много малко храни за период от почти две седмици, като всички те са много нискокалорични. Това може да доведе до недостиг на хранителни вещества и кръвообращението и метаболизмът ви могат да бъдат засегнати, особено в комбинация с много спорт. Отново съвет: Говорете със семейния си лекар и направете преглед, преди да опитате такава екстремна диета.
Бихте ли пробвали астронавтската диета въпреки всички рискове? Или откривате, че има много по-добри и здравословни начини за бързо сваляне на няколко килограма? Кажете ни какво мислите в коментарите.