Астма под контрол Можете да го направите сами Техниците

В допълнение към лекарствената терапия, други мерки могат да ви помогнат да контролирате по-добре бронхиалната си астма и да придобиете повече независимост в ежедневието. Централните градивни елементи са самоконтрол и познаването на астмата.

Вашето сътрудничество и разбиране на респираторното заболяване са от решаващо значение за успеха на лечението на астма. Колкото по-активно участвате, толкова по-добре ще имате астма под контрол. Например, ако знаете предупредителни признаци, че астмата ви се влошава, можете да реагирате незабавно и да съдържате симптоми. По-специално курсовете за обучение на Вашия лекар и пациенти ще Ви помогнат в плана Ви да станете експерт по Вашето здраве.

Информирайте околната среда

Всеки човек с астма развива свой собствен личен подход към респираторното заболяване. По принцип има смисъл да се справите открито с болестта, а също така да сенсибилизирате хората около вас. Например кажете на семейството, приятелите и учителите си как могат да ви помогнат, ако имате астматичен пристъп. Освен това незабавно уведомете присъстващите, ако почувствате задух.
При хронично заболяване винаги може да има фази, в които да се чувствате обезсърчени. Бъдете отворени и за това и активно търсете съвет. Уверете се, че не сте сами: Вашият лекар, групи за самопомощ и организации като Германската асоциация по алергия и астма. В. може да ви помогне.

Добър контрол с измервания на пиковия поток

Можете да проверите дихателната си функция у дома с пиков разходомер. Те измерват колко силен е въздушният поток, който издишвате от дробовете си (пиков поток = най-силен поток). Ако ежедневно определяте и записвате пиковата си стойност, можете обективно да наблюдавате хода на заболяването си. Протоколът за пиковия поток също може да бъде полезен за Вашия лекар, например за оценка на ефекта от Вашето лекарство.

Как да измерите своя пиков поток

Измервателят на пиковия разход е малко, удобно устройство, в което духате и след това отчитате стойност. Стойностите се въвеждат в таблица. Моля обърнете внимание:

Измервайте ежедневно сутрин и вечер и в една и съща позиция - в идеалния случай, докато стоите - това ще ви даде сравними стойности. Ако имате остри симптоми, най-добре е да направите допълнителни измервания преди и след като сте взели лекарството.
Задайте показалеца на устройството на нула и поддържайте устройството на ниво.
Поемете дълбоко въздух, поставете мундщука в устата си и здраво го задръжте около устните си.
Издишайте в устройството възможно най-бързо и силно. Важното е скоростта, с която издишвате, а не продължителността.
Направете общо три измервания и запишете най-високата стойност.
Отбележете дали сте приемали някакви лекарства, преди да направите измерването.

Протокол с пиков поток обикновено е включен в устройството или може да бъде получен от Германското дружество по пневмология и респираторна медицина e. V. може да се изтегли като форма.

Оценете върховия поток, като използвате схемата на светофара

Можете да използвате схемата на светофара, за да оцените дишането си. За да направите това, първо се нуждаете от вашите лични рекорди. Това е най-добрата стойност, която сте измервали многократно за период от няколко седмици. Най-добрата стойност представлява 100 процента от издишването ви и всяко ново измерване се сравнява с него.

Зелено: Ако вашата пикова стойност на потока е по-голяма от 80 процента от най-добрата ви стойност, вие сте в зелената зона. Вашата астма е под контрол и вашите лекарства ви предпазват от дискомфорт.
Жълто: Ако вашата пикова стойност на потока е между 60 и 80 процента от най-добрата ви стойност и имате също симптоми като кашлица или хрипове, вашето лекарство в момента не работи оптимално. Обсъдете с Вашия лекар дали има смисъл да коригирате Вашето лекарство.
Червен: Ако стойността на пиковия ви поток падне под 60 процента от най-добрата ви стойност, вземете спешното лекарство и измерете отново след 20 минути. Ако стойността Ви не се повиши, незабавно се обадете на лекар.

Следене на здравето с дневника за астма

С дневник за астма можете да запишете заболяването си по-подробно, отколкото в дневника на пиковия поток. В дневника отбелязвате между другото:

Вашите пикови стойности на потока
Симптоми като кашлица, задух и храчки
Странични ефекти като сълзене на очите или хрема
Взети медикаменти
Специални събития като ваканция, стресови ситуации и заболявания

Записите ви ще ви кажат кога, колко често и колко сте стеснили бронхите си. Вашият лекар може да прецени дали Вашето лекарство все още е адекватно или се нуждае от корекция.

Дневникът се оказва особено полезен при проследяването на промените. Следователно трябва да отбележите наблюденията си, особено ако имате нови симптоми или ако лекарят предпише ново лекарство. Можете да получите дневник от Вашия лекар или да го намерите на уебсайта на Германската респираторна лига. V. ред.

Избягвайте задействанията

За много хора с астма определени тригери водят до симптоми или дори астматични пристъпи. Те включват например прашец, акари, студен въздух или стрес.

Заедно с Вашия лекар се опитайте да разберете дали и кои тригери предизвикват симптоми при Вас. Ако избягвате тези вещества или ситуации, доколкото е възможно, увеличавате шанса да овладеете астмата си ефективно и с малко странични ефекти.

Медицинската информация, предоставена от техниците, е сертифицирана за качество, неутралност и прозрачност от известни организации.

Картината все още не е напълно заредена. Ако искате да отпечатате тази снимка, отменете процеса и изчакайте, докато картината се зареди напълно. След това започнете отново процеса на печат.

Медицински център за качество в медицината (ÄZQ): Информация за пациентите с астма. 3-то издание, от ноември 2018 г. URL: https://www.patienten-information.de/mdb/downloads/kip/lunge/asthma-kip.pdf (достъп до: 8 януари 2019 г.).
Германска респираторна лига e. V.: Информационен лист за измерване на пиков дебит, 07.07.2017. Германско дружество по пневмология д. V. URL адрес: https://www.atemwegsliga.de/asthma.html (достъп до: 8 януари 2019 г.).
Германско дружество по пневмология и респираторна медицина д. V.: Протокол за пикфлоу и дневник за астма. URL: https://www.lungenaerzte-im-netz.de/krankheiten/asthma-bronchiale/patientenschulung/peakflow-protokoll-asthma-tagebuch/ (достъп до: 8 януари 2019 г.).
Пулмолог в мрежата: протокол за пикфлоу и дневник за астма. Германско дружество по пневмология и респираторна медицина д. V. URL адрес: https://www.lungenaerzte-im-netz.de/krankheiten/asthma-bronchiale/patientenschulung/peakflow-protokoll-asthma-tagebuch (достъп до: 8 януари 2019 г.).

повече по темата

Около темата

Респираторни и УНГ заболявания

Около темата

Бронхиална астма

Припокриване на астма-ХОББ (ACO): Когато и двете заболявания се появяват едновременно

Подходящи въпроси по темата

Бронхиална астма

Бронхиална астма: Полезни адреси и уебсайтове

Бронхиална астма

Активните съставки на лекарството за астма

Бронхиална астма

Бронхиална астма: Когато дихателните пътища са блокирани

Бронхиална астма

Подозирана астма: какво преглежда моят лекар?

Бронхиална астма

Лекарства за астма: ключовите факти

Бронхиална астма

Кои симптоми са типични за астмата?