Asth; отрича причините за хроничната умора - Мари Клер
Добавете към любимите на VikaValter/iStock
Нашите графици са съставени по модела на кокошките: легнали в 20:00, стоейки до петела и пропявайки. И въпреки това, въпреки осем часа (или повече) сън, няма какво да се прави, тялото ни се отпуска и дните ни бият в ритъма на нашите непрекъснати прозявания. Вероятно по вина на астенията, малко (медицинско) познато от медицинска гледна точка заболяване, което характеризира продължителна хронична умора, за която почивката не е лекарството.
Ето някои неща, които могат да ни помогнат да разберем по-добре това състояние.
Въпросната ни диета ?
Нито един ден не е без картофи, бонбони или зърнени продукти, а захарта остава нашето виновно удоволствие. Фатална комбинация, тъй като нивото на кръвната ни захар (гликемия) става твърде високо. Което го кара да пада със светкавична скорост за втори път и да задейства проклетите ни изпомпващи удари.
Хранителната непоносимост също може да бъде една от причините за хронична умора. Докато през повечето време това е придружено от храносмилателни симптоми, то може да бъде и тихо. Може да е непоносимост към глутен, протеин, който се съдържа в много зърнени храни като пшеницата. Недостигът (по-специално на желязото) може да обясни това състояние. За определяне на тази последна точка ще е необходим кръвен тест.
Внимавайте за нарушения на съня
Всяка аномалия, колкото и лека да е, прави невъзможно пълното възстановяване на нейните ресурси. Според проучване, проведено от Националния институт за сън и бдителност, 40% от французите страдат от нарушения на съня. Въпреки че липсата на сън очевидно ви прави по-малко ефективни, това също може да доведе до загуба на паметта и да увеличи апетита. Това към което се добавят фино рисковете от наднормено тегло .