Аспержи с ниско съдържание на въглехидрати върху млади спаначени листа с галета
Прясно гравиран аспержи и млади спанак заедно образуват отлична рецепта с ниско съдържание на въглехидрати, която веднага ви кани да го приготвите у дома.
- Порт: 2
- Време: 25 мин
- Състояние: светлина
- ккал: 112 ккал
- KH: 4 g
- Д: 10 g
- В: 5 g
съставки
- 700 г пресни аспержи
- 400 г млад спанак
- Хляб с ниско съдържание на въглехидрати от предния ден
- 1 супена лъжица масло
- 1 чаена лъжичка сол
- 1 чаена лъжичка тръстикова захар
подготовка
Обелете аспержите и отсечете дървесните краища • Поставете много вода в тенджера и оставете да заври с 1 чаена лъжичка сол и 1 чаена лъжичка захар • Сега варете белите аспержи на умерен огън за около 20-25 минути.
Измийте спаначените листа и пригответе на пара в тенджера с пара за около 3 - 5 минути. • Нарязвайте накратко твърдия нисковъглехидратен хляб с мулинетата на фини галета и след това загрейте за кратко в тигана с 1 супена лъжица масло.
Разстелете спанака в чиния • След това го изсипете аспержите и сервирайте всичко заедно с вкусните галета.
Желаем добър апетит!
* цялата хранителна информация се изчислява на порция