Ащанга Виняса Йога Дхарма Йога Център Тимишоара Пранаяма Хатха Ащанга Виняса Ин
Писанията, в които думата ЙОГА се появява за първи път, са: Упанишади, Багавад Гита, Хатха Йога Прадипика и Йога сутрата на Патанджали. Древният мъдрец Патанджали нарича Йога като „Ащанга йога”(„ Йога с 8 ръце/клони ”), от осемте стъпки, които той установи като практически начин за постигане на съвършенство, просветление. Оттогава тази концепция за „осем ръце“ се превръща в основната характеристика на раджа йога и на практика е основна характеристика на всеки вариант на раджа йога, известен от тогава до днес. Осемте клона на йога на Патанджали са:
- (1) Яма (Петте „въздържали се“): ненасилие, истина, не кражба, сексуална чистота, отделяне на притежанията.
- (2) Нияма (Петте „уважения“): Чистота, удовлетворение, аскетизъм, самопознание и преданост към Бога.
- (3) Асана: Буквално означава „седнал“ и Патанджали използва този термин за означаване на седнало положение на тялото по време на медитация. По-късно, с утвърждаването на Хатха йога, "Асана" започва да назовава всички използвани позиции.
- (4) Пранаяма („Контрол на жизнената сила“): Контрол на прана (прана), жизнена сила или жизнена енергия, с особено внимание към контрола на дишането.
- (5) Пратяхара („Абстракция“): избягване на сетивата.
- (6) Дхарана („Концентрация“): Фокусиране върху един обект.
- (7) Дхяна („Медитация“): Интензивно и непрекъснато съзерцание на обекта на медитация.
- (8) Самадхи („Екстаз“): Състоянието на пълно усвояване в обекта на медитация, което води до Просветление (в последния етап на Самадхи).
Ащанга йога е най-старата форма на хатха йога. Има шест серии, които допълват този тип йога и ние ще изучаваме само първата серия, която се нарича Йога Чикица, в превод Йога терапия. Както подсказва името, почти 50-те позиции на тялото - асани, помагат за лечението на много заболявания. Сред най-често срещаните са: сколиоза, артрит, ревматизъм, храносмилателни и чревни разстройства, задържане на вода, затлъстяване и др. Ащанга йога се нарича още „Танц на дишането в движение“ и е динамичен стил, който изисква много концентрация.
Има четири характеристики, които правят този вид йога специален, а именно:
- Бандхи, които са енергийни ключове в тялото, енергийни точки. Има три Bandhas: Мула бандха, Уддияна бандха и Джаландхара бандха.
- Уджайи дишане - диша се само на носа, свивайки мускулите на врата. Нарича се дишане на лидера и помага за затопляне на тялото, елиминиране на токсините от мускулите и по-добър фокус върху практиката, поради звука, произведен в долната част на врата по време на изпълнението му.
- Системата Vinyasa - система, при която движенията на тялото се координират с дишането. Тази система помага за прочистването на вътрешните органи и поддържа кръвта топла през практиката на йога. Стимулира процеса на детоксикация във вътрешните органи на цялото тяло.
- Дрстис - са фокусните точки с важна роля за поддържане на фокуса на мислите върху това, което се случва по време на практиката.
Класовете са за начинаещи и напреднали - вижте графика.
ЧРЕЗ УЧЕБНАТА ПРОГРАМА ЩЕ ДОЙДЕМ НА ВСЕКИ УЧАСТНИК И ЩЕ НАПРАВЯ КОРЕКЦИИ НА ТЯЛОТО - КОРЕКЦИИ, КЪДЕТО ЩЕ СЧЕТЯ НУЖДАТА.
АКО НЕ ИСКАТЕ ТОВА, ЗА РАЗЛИЧНИ ПРИЧИНИ, МОЛЯ, УЧАСТНИЦИТЕ В КЛАСА ДА ОБЯВЯТ ТОВА ПРЕДИ СЕКЦИЯТА ЗАПОЧНЕ.