Асаните или позите в Йога немската академия за традиционна йога д

Асаните или позите в йога

Статия от Григориан Биволару

Асаните се разглеждат в йога като едновременна работа на тялото, душата и духа, за да вибрират в хармония с безкрайността. ASANA е тиха поза със специфичен фокус. Това е нещо повече от физическо упражнение: това е начин на психосоматична интеграция. Тази нежна близост до мистериите на съществото, която е пълна с възхищение, се основава на превъзпитание чрез пози и има за цел духовното пробуждане с помощта на тялото.

Този, който практикува Асана, открива вътрешен мир и хармония; в същото време той забелязва, че неговото енергийно и жизнено ниво нараства значително. Асаната е статична поза, която улеснява отпускането на умственото и физическото програмиране в подсъзнанието. Свободните движения и креативността на човек са затруднени, дори блокирани от това програмиране. Това несъзнателно и ограничително програмиране често се развива в отговор на злополуки, заболявания, шокове или емоционални травми поради ежедневен стрес, притеснения, отговорности, недоволство и тъга. Те се проявяват като напрежение, нежелание, скованост и скованост, болка или ограничаване на функцията.

Ако човек остане в статично положение, което стимулира телесните тъкани с адекватна концентрация, ако се чувства по-лек и по-свободен, умът предава съобщения на рецепторната система, която реагира с релаксация, енергия и благополучие. Чрез това усещаме как умът и емоциите заедно с тялото се разхлабват.

Съвестната практика на специалните йога пози, известни като ASANA-S, с правилното внимание създава множество резонансни явления с различни фини нива на вибрации или енергийни фокусни точки на Вселената.

Основните ефекти (или състояния на YOGA), които се усещат все повече и повече, са:

Баланс
Самоувереност
Повече енергия
Устойчивост на стрес и умора
Релаксиращо усещане за спокойно благополучие
Бърза регенерация
По-добра почивка благодарение на възможността да се изключи напълно
Креативност и фокус
Натрупване на енергия
Физическа и психологическа хармонизация

Някои примери за пози от йога с техните физически и психологически ефекти:

VIRASANA - ПОЗИЦИЯТА НА ХЕРОЯ

Укрепва жизнената енергия и интуиция. Носи релаксация и спокойствие.

ПАШЧИМОТТАНАСАНА - ПОЗИЦИЯТА НА КЛЕЩИТЕ

Укрепва цялото тяло, подмладява, лекува хемороиди и запек, катализира емоциите.

JANUSHIRSHASANA - ЛАТЕРАЛНАТА ПОЗИЦИЯ с глава до коленете.

Придава гъвкавост на гръбнака; препоръчва се при бъбречни заболявания и ишиас. Премахва мързела.

СУХАСАНА - ПОЗИЦИЯТА НА УДОВОЛСТВИЕТО

Повишава сексуалната енергия, дава контрол над инстинктите, премахва импулсивността и увеличава възприемчивостта.

ЙОНИ АСАНА - ПОЗИЦИЯТА НА ЙОНИ (женският полов орган)

Подобрява женското творчество, улеснява разбирането на скритите емоции. Осигурява емоционален баланс и лекува гинекологични заболявания.

МАТСЯСАНА - ПОЗИЦИЯТА НА РИБАТА

Насърчава освобождаването на половите хормони и укрепва мускулите на гръбначния стълб. Носи жизненост и здравина, регулира менструалните нарушения.

ДХАНУРАСАНА - ПОЗИЦИЯТА НА ЛЪКА

Стимулира нервните центрове по гръбначния стълб, предизвиква чувство на еуфория и вътрешна свобода. Повишава самочувствието.

ТРИКОНАСАНА - ПОЗИЦИЯТА НА ТРИЪГЪЛНИКА

Добавя еластичност на мускулите по гръбначния стълб и ги развива значително. Повлиява положително коремните органи и пикочно-половата система.

UDDHIYANA BANDHA - ИЗВЪРКВАНЕ В АБДОМИНАЛА

Бори се с повечето коремни заболявания, аерофагия, стимулира черния дроб, има дълбоки благоприятни ефекти върху слънчевия сплит, насърчава трансмутация и подпомага сублимацията на сексуалния потенциал.

БХУДЖАНГАСАНА - ПОЗИЦИЯТА НА КОБРАТА

Придава еластичност на гръбначния стълб, поддържа жизнеността и младостта непроменени. Придава афективна пълнота и радост.

КУРМАСАНА - ПОЗИЦИЯТА НА КОСТЕНАТА

Активира дейността на вътрешностите с едновременно отпускане и динамизиране. Осигурява духовно просветление, облекчава напрежението и увеличава самоанализа.

ГОМУХАСАНА - ПОЗИЦИЯТА НА КРАВАТА ГЛАВА

Придава еластичност на раменете и лактите, пренарежда гръбнака. Дава ви вътрешен разцвет и духовна хармония.

САРВАНГАСАНА - ПОЗИЦИЯТА НА СВЕЩАТА

Подобрява кръвообращението в мозъка и венозната циркулация в краката и корема. Засяга най-много щитовидната жлеза. Дава почистване и артистично творчество.

ARDHA-MATSYENDRASANA - ПОЗИЦИЯТА НА ВЪРТАНЕТО

Коригира огъванията в гръбначния стълб, укрепва симпатиковата част на нервната система и извънредно съживява тялото. Улеснява пробуждането на интуицията.

ВИПАРИТА-КАРАНИ - ОБРАТНАТА ПОЗИЦИЯ

Има силно въздействие върху затлъстяването и целулита, стимулира и облекчава черния дроб и храносмилателния тракт. Придава изразителност и самоутвърждаване.

ХАЛАСАНА - ПОЛОЖЕНИЕТО НА ПЛУГА

Е много мощен тоник за гръбначния стълб поради сложното си действие; нормализира метаболизма и дава гъвкавост на ума и вдъхновението.

ПАДМАСАНА - ПОЗИЦИЯТА НА ЛОТОСА

Ускорява кръвообращението в лумбалната област и корема, укрепва гръбначния стълб и коремните органи. Позволява пробуждането на KUNDALINI, латентната енергия в човешкото същество. Повишава умствената концентрация, улеснява умственото смилане на духовните преживявания.

ВАЙРАСАНА - ПОЗИЦИЯТА НА МЛЕНКИТЕ

Балансира статиката на гръбначния стълб; Елиминира женските заболявания, свързани с менопаузата или менопаузата. Осигурява доверие и психо-психическо равновесие.

PRASARITA PADATTANASANA - РАЗШИРЕНАТА ПОЗИЦИЯ С ГЛАВА КЪТ ЕТАЖА.

Увеличава храносмилателния капацитет; помага за намаляване на затлъстяването, увеличава умствената енергия. Дава хармония и по-голяма интеграция.

ШИРШАСАНА - ГЛАВАТА

Поради многостранните си ефекти, той е известен и като „Кралицата на Асана“. Подобрява паметта, повишава концентрацията и устойчивостта на нервна умора, премахва безпокойството и нервността и събужда телепатичните умения. Дава мъдрост и постоянство.

Германската академия за традиционна йога е. Е призната за организация с нестопанска цел и особено достойна за финансиране и има йога центрове в
Берлин, Дрезден, Ерланген, Фрайбург, Хамбург, Хайденхайм, Мюнхен, Нюрнберг и Щутгарт.

Нашето училище е член на чадърната организация ATMAN.