Асани, полезни за болки в ставите
Болките в ставите ви причиняват ли главоболие? Лошата новина е, че с напредването на възрастта този тип болка се влошава и дори могат да се появят състояния като остеоартрит. Добрата новина е, от друга страна, че практикуването на йога, особено някои асани, може да укрепи ставите ви, облекчавайки болката в тях и забавяйки скоростта, с която болката се развива с течение на времето.
Вирабхадрасана (Бойна поза) - Тази поза е особено полезна за коленните стави и за раменете. Позата на боеца подобрява стойката на тялото и облекчава болките в ставите.
Дханурасана - тази поза увеличава гъвкавостта на тялото, отпуска тялото и отнема натиска от ставите. Ставите на нивото на ръцете трябва да спечелят от изпълнението на тази позиция.
Вирасана (поза на героя) - тази асана стимулира кръвообращението в краката, като също така разтяга колянните стави, които трябва да спечелят от това отпускане.
Utthita Parsvakonasana - тази поза е малко по-трудна за постигане, но е изключително полезна за ставите, особено за укрепване на ставите на краката.
ТРИКОНАСАНА - тази асана "поема" натиска върху коляното, особено в случай на хора с наднормено тегло. Ако страдате от болки в ставите в коленете (гонартроза), препоръчително е да практикувате тази поза ежедневно.