Асана Врикшасана
Vrikshasana е "дървесна поза" (на санскрит "vriksha" се превежда като "дърво"). Тази асана укрепва мускулите на краката, позволява ви да развиете чувство за баланс и баланс, помага при плоскостъпие и развива координация. Vrikshasana също така насърчава развитието на самодисциплина, укрепва волята и успокоява ума.
Трудността на Vrikshasana е, че е необходимо да можете да поддържате добър баланс, докато стоите на един крак. Често хората не могат да направят това добре поради безпокойство от мисли, разсейване на вниманието и неспособност да се концентрират върху упражнението.
Според Каущуб същността на една асана е да положи искрени усилия. Tree Pose увеличава силата на волята - качество, което не може да бъде надценено. Врикшасана в час по йога се преподава като една от първите позиции, фокусирани върху поддържането на баланса. Това е съвсем просто, но в същото време тази асана дава доста голямо натоварване: укрепва гръбначния стълб и краката, отваря таза. Също така ви позволява да се научите да останете спокойни, съсредоточени и събрани.
Докато правите Vrikshasana, можете да си представите себе си като дърво, така че ще бъде по-лесно да се съсредоточите върху асаната. Нека кракът, на който стоите, бъде стволът на дървото, а кракът - корените. Представете си, че главата и ръцете ви са клони на въображаемо дърво, като непрекъснато ги дърпате нагоре. Ако е трудно да се поддържа баланс, продължете да се концентрирате върху упражнението и да протегнете ръка. Дори и да сте нестабилни, вие се клатете напред-назад, продължете да си представяте себе си като дърво.